Cómo actuar después de una discusión con mi pareja


Cómo actuar después de una discusión con mi pareja

Es claro que cuando algo nos hace salir de nuestras casillas no siempre nos detenemos a pensar en lo que hacemos o decimos, sin embargo hay ambientes en los que tal vez procuramos controlarnos, como por ejemplo en el trabajo. Pero cuando se trata de nuestra relación de pareja a veces explotamos de un modo en el que el autocontrol luce inexistente, un gran error que debemos aprender mejorar con inteligencia emocional, por eso en unComo.com te damos algunas claves para que sepas cómo actuar después de una discusión con tu pareja

Instrucciones
  1. En primer lugar es bueno que aprendas el arte de la moderación, el autocontrol y el trabajo de la inteligencia emocional, pues puedes tener razón al molestarte pero en el momento en el sales de tus cabales y ofendes al otro has dejado de estar en lo correcto

  2. Si en medio de la discusión te das cuenta que en ese momento y con los ánimos tan caldeados no llegarán a ningún sitio, apela a la lógica y corta la disputa, propón que ambos se enfríen para continuar hablando del tema con más calma y raciocinio

  3. Evita mandar mensajes compulsivos, hacer mil llamadas o forzar al otro a hablar si no lo desea, debes permitir que ambos tengan un espacio para pensar en lo sucedido y en como lo resolverán. Consulta el artículo Cómo aprender a ser paciente con mi pareja y todo irá mucho mejor.

  4. Reflexiona acerca de lo que pasó y lo que motivó la pelea, es importante que sepas que nunca hay un único culpable, la relación es de dos, y en muchas ocasiones puede que uno sea más responsable que otro, pero ambos deberán excusarse

  5. Si quieres resolver el conflicto deja a un lado el discurso de reclamo y busca más bien las herramientas conciliadoras, no lleves los reproches hasta los extremos

  6. Apela a la calma y si tu pareja te pide tiempo, cede y dale el espacio que necesite. Al momento de argumentar deja tus puntos claros pero sin ser hiriente u ofensivo, la meta no es herir a la persona que quieres si no que ambos se concilien

  7. No compartas con todo el mundo el problema que acabas de tener con tu pareja, si realmente necesitas desahogarte habla con quien sepas que será discreto, finalmente no querrás que todas tus amistades conozcan con detalle la intimidad de tu relación

  8. Aclara tus ideas, esto es vital para pensar exactamente que deseas hacer. Una vez que lo hayas conseguido estarás listo(a) para resolver el conflicto

  9. Si deseas leer más artículos parecidos a cómo actuar después de una discusión con mi pareja, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Las relaciones humanas o te suscribas a nuestro boletín de novedades.
Consejos
  • Ante un conflicto con tu pareja es importante mantener la calma, no querrás decir algo de lo que luego puedas arrepentirte
  • Ten inteligencia emocional, evita los gritos, las ofensas, y los actos impulsivos, es lo mejor para ambos

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27 comentarios


06-06-2014 dice:
buenas noches... Tengo un problema que me tiene super deprimida. Hace un mes que salgo con un chico que fue amigo mio y compañero hace 7 años. Nos hicimos "novios" el es un empresario y de verdad tiene muchisimo trabajo y casi no nos vemos porque vivimos lejos el uno del otro. Aparte de eso su papa fue recieentemente diagnosticado con cancer de pancreas y eso lo trae mas devastado aun,Yo me siento muy triste, siempre nos comunicamos a diario solo por whatssap me dice que me quiere muchisimo pero veo que el sale, visita a otros y a mi no me viene a ver porque "estoy demasiado lejos" y es dificil para el venir con toda la situacion de su papa. corri con la suerte de encontrar un trabajo mas cerca de el. pero aun asi me dice que esta demasiado ocupado y no nos hemos visto en casi dos semanas. solo mensajes. Yo en un momento de desesperacion ayer, con palabras muy sutiles por su puesto, le dije que queria verlo mas y que de verdad valoraria mucho el tiempo que pasaramos juntos. El se enojo mucho porque no era la primera vez que le decia que no tenia tiempo para mi,, le aclare que no era un reclamo...y me dijo "si no te sientes comoda, podemos seguir siendo amigos" eso me partio el corazon. Hasta le pedi disculpas porque se que esta pasando por una experiencia horrible. Yo estoy enamorada de el porque siempre me gustó. Hoy no me ha hablado en todo el dia. Solia escribirme temprano en la mañana y hoy nada... estoy deseperada solo quiero saber que puedo esperar de esto. Yo obviamente respetando su espacio no lo he buscado, He estado llorona todo el dia porque yo queria que todo fluyera como al principio. tenia buena pinta. Por favor ayudeme porque no se que puedo hacer :'(
06-06-2014 dice:
Hola Mag, me parece que tu misma tienes la respuesta pero no deseas verlo en este momento. Si él sale, si visita a otros, si a pesar se estar más cerca no te va a ver y si además de todo eso él mismo te invita a continuar siendo amigos, me parece que es porque no está comprometido con la relación. Todos merecemos alguien a nuestro lado que nos quiera, que nos cuide y respete. Saludos
19-05-2014 dice:
Hola Cristina, como bien dices cuando una pareja discute deben conversar y no distanciarse por varios días, ya que eso definitivamente no resuelve los problemas sino que al contrario los aumenta. Debes hablar seriamente con tu pareja acerca del modo de encara los problemas y si es necesario visitar juntos a un terapista. Saludos
16-05-2014 dice:
HOLA, necesito que me ayuden o me aconsejen por favor, cuando discupo con mi esposo, el simplemente se va de la casa y no regresa hasta que lo llame y yo me canse de eso, ahora estamos distanciados se ha ido nuevamente ya van 5 dias y solo me llama rapido para saber comoesta el bebe. Cuando nos reconciliamos siempre le digo que no debe ser asi debemos conversar y solucionar pero el solo dice que es mejor que se baya y luego lo llame y regresa, pero creo yo siempre eso no debe ser asi...que me aconsejan
26-03-2014 dice:
Hola Anónima, si piensas que tienes un problema, especialmente de depresión, un buen paso para solucionarlo y reducir así tus discusiones de pareja, es visitar a un terapista. No temas pedir ayuda, es posible que un profesional consiga encaminarte hacia un día a día mucho más positivo y feliz. Saludos
26-03-2014 dice:
Hola...como actuar....si la culpable soy yo...tengo problemas personales y me deprimen...y veo todo gris....y x andar asi surgen discuciones....q luego me arrepiento..y no se como remediarlo
27-02-2014 dice:
Hola Cecilia, me parece que si se ha tomado su tiempo y la relación sigue sin funcionar, lo mejor es terminarla. Esta es una opinión personal, sin embargo solo tú sabes que es lo mejor para ti. A veces no tiene sentido prolongar lo inevitable. Saludos
27-02-2014 dice:
Hola Debora, y te comento que ha surgido y le he dado el tiempo, hace 2 mes es en diciembre, se tomo casi semanas de tiempo, volvimos y todo seguia molesto distante, enojado, hace ya casi 3 semanas tb se tomo tiempo nuevamente el cual terminaria mañana y bueno no se como estara, pero parecia q sigo igual, enojado, molesto, tu crees q sea mejor terminar? o tal vez se tome mas tiempo nomas? la verdad es q me siento muy mal y estoy sufriendo mucho por lo q no estamos cerca, esta situacion me duele y lastima mucho, quisiera ayudarlo y q podamos superar juntos lo q esta pasand, pero no se como ayudarlo, estoy perdiendo, las esperanzas. Hasta pienso ya, q tal vez lo mejor es q lo deje ir pa q sea feliz mejor con otra persona mejor, aunq lo amo mucho, pero quiero q sea feliz y parece q conmigo no lo es y no se ya si lo sera =(
28-08-2014 dice:
hola pienso que no debes de seguir perdiendo tu tiempo si tu pareja te pide tiempo y a pesar de eso se encuentra desinteresado por la relación no le insistas mas significa que no hay amor de el así a ti un consejo: haz una horacion todas las noches y pide le a Dios mucha sabiduría. yo se que es duro pero uno no debe sacrificarse a si cuando no lo valoran cuando hay amor todo se puede, hay voluntad de poder
27-02-2014 dice:
Hola Cecilia, a veces simplemente necesitamos tiempo para calmarnos y aclarar si deseamos o no estar con nuestra pareja. Saludos
26-02-2014 dice:
Cuando esto pasa y tu pareja te pide tiempo, depende del caso del problema para los dias del tiempo? q pasara si mi pareja me pidiera 1 mes de tiempo? o mas? eso realmente seria darle tiempo? como podria pasar tanto tiempo sin la pareja solos por su lado...
30-01-2014 dice:
Hola Jim, lo que has hecho es muy grave y delicado pues una vez que dejamos de respetar a nuestra pareja y la agredimos la relación deja de tener sentido. Te recomiendo que esperes a que los ánimos se calmen y vuelvas a conversar con ella a ver si deciden retomarlo o separarse
29-01-2014 dice:
Doctora buenas tardes hace 02 dias tube una discusion con mi pareja todo por hacerle ver que las cosas que ella hacia no estaba bien el dia de ayer quise volver a hablar de lo mismo para terminar con la discucion pero nos caldeamos y nos comenzamos gritar y a ofender y a decirme que yo no era nadie para decirle nada entonces le pregunte de ¿de que quien soy para ella? pero su unica respuesta fue quedarse callada tambien le pregunte que hariamos con muestra relacion y otra ves se quedo callada y al quedarce callada me acerque y le golpie la mejilla le juro que no fue tan fuerte pues me supe controlar pero su reaccion fue terminar con todo puesto que yo la pegado no se que hacer puesto que en el momento que paso eso me arrepenti y le pedi predon y le jure que no volveria a pasar por favor que puedo hacer ya que tenemos 02 hijas y no las quiero perder. GRACIAS de antemono
22-01-2014 dice:
Hola Jaoska, pues simplemente pregúntale si todo esta bien y ya. Una conversación normal para saber si todo está en orden.
22-01-2014 dice:
dra tengo 2 dias de no ver a mi novio el me envia sms de buenos dias y todo casi yo no le texteo pero ayer m dijo q iba a venir y despues en la noche del cel de un primo me dijo q lo disculpara pero q no tenia animos de vnir a mi ksa que hago en este caso?
20-12-2013 dice:
COMO REACCIONAR ANTE UNA SITUACION COMO ESTA DOCTORA: EN MI TRABAJO HICIERON UNA CENA POR ANIVERSARIO, PRIMERO NOS DIJERON QUE SI TENIAMOS PAREJA LO LLEVARAMOS, PERO LUEGO NOS DIJERON QUE NO LLEVARAMOS QUE SOLO ERA PARA TRABAJADORES; PERO MI PAREJA YA ESTABA AVISADO QUE IRA Y ME HABIA DADO SU DINERO PARA QUE VAYA TAMBIEN, MI PREGUNTA ES: COMO LE DIGO A MI PAREJA O DE QUE FORMA LE EXPLICO LO SUCEDIDO?
09-12-2013 dice:
Hola Ailen, me parece que deben conversar antes de que esta discusión acabe por distanciarlos y afectar de forma profunda la relación. Saludos
08-12-2013 dice:
SI TUVE UNA CONFLICTO CON MI PAREJA FUERTE CON INSULTOS Y AHORA NO SE COMO ACTUAR CON INTELIGENCIA EMOCIONAL PORQUE EL ACTUA DIFERENTE LLEGA TARDE A CASA ,SERA Q DEBO ESPERAR LA MEJOR OPORTUNIDAD AUNQ PASEN DIAS?
05-12-2013 dice:
Inteligencia emocional??Pues me parece muy interesante!!Cuidadín con los mails que son traicioneros...a saber dónde van a parar.
29-11-2013 dice:
porque primeramente en ese momento el llamado autocontrol,no ayuda lo demasiado cuando estas colerico, en una discusion, porque aveces los problemas se acen tan grandes que `pierdes toda coherencia de palabras, y al ultimo pues acabas en caos total
26-11-2013 dice:
POR SIEMPRE MANTENER LA CALMA. Y EVITAR HACERCE DAÑO.
29-10-2013 dice:
señorita, gracias por su respuesta aurita estoy cabezona mi pareja ya me esta aburriendo todo los dias reniega cuando llega sede su trabajo es una persona aburrida qu hago el se fue por q una ves tuvimos una discucion q llego borracho y me pego lo q me da pena es mi hijita q este amor q tengo no es amor por q es asi si todo hago lo posible es tan largo lo q locontaria si se pudiera q hago ooo
07-09-2013 dice:
El problema en mi relacion es que llego el sobrino de mi esposo el sobrino tiene 23 años y vive con nosotros, no estudia ni trabaja y me hace maldades como robarme tiempo aire y guardar basura en el refrigerador cuando lo acabo de limpiar MI PROBLEMA ES QUE MI ESPOSO ADORA A SU SOBRINO Y NO CREE EN MI CUANDO LE DIGO QUE NO SOPORTO A SU SOBRINO NO SE QUE HACER.... ESTA ACABANDO CON MI RELACION
03-09-2013 dice:
Hola, me parece interesante porque los problemas de pareja es solo para ambos y ambos tienen que resolverlo.
29-08-2013 dice:
no esq nesecito algo q me aga cambiar con mi pareja y nno algo q sea bueno como esta en estos puntos ya me canse de ser buena con el ahora lo quiero ver sufri de la misma manera q el lo hace con migo, quiero no darle importancia a las cosas q antes eran tan importantes pero no se como haceerlo lo amo tanto q no soy capas soy una tonata
21-07-2013 dice:
no entiendo nada
14-07-2013 dice:
Hola mi nombre es Beatriz y bueno la verdad es que siempre le cuento las cosas a mi familia y ya todos saben el problema a medias a parte de cuatro amistades leí tarde el artículo y espero se resuelva mi problema
25-11-2012 dice:
quiza todas las discuciones o problemas son diferentes, pero en mi caso mi esposo siempre me da a entender que la culpable de todo soy yo o bien yo asi lo asumo y a veces prefiero callar las cosas, pero llevo ya casi un ano con muchas cosas dentro guardadas que a veces con una sola cosa que me diga me hace sentir mal, esto debido a que siempre que lo hablamos el tiene la razon y yo debo ser el agua para evitar que nuestra relacion termine pero el simple hecho de compartir gastos me ofusca por que lo acostumbre a dar y dar y ahora yo gano menos y el sigue que todo a la mitad la luz, agua, panales, entre otros y resulta que para hacer nuestra casa yo saque un prestamo que estoy pagando en total solo gano mil cuatrocientos quetzales el cual debo repartir en los gastos e incluso pagar quien me cuide mi bebe y esa es la discusion de siempre nunca tengo dinero para
27-04-2012 dice:
ES IMPORTANTE DESTACAR QUE CUANDO SUCEDE ESTE TIPO DE FRICCIÒN ES PRUDENTE QUE UNA DE LAS PARTES GUARDE SILENCIO Y ESPERE A QUE LOS ANIMOS SE BAJEN PARA CONTINUAR LA CONVERSACIÓN. NO ES CORRECTO QUE LOS HIJOS ESCUCHEN A SUS PADRES DISCUTIR PORQUE ESA MISMA CONDUCTA ES LA QUE ELLOS EN EL FUTURO PRACTICARÁN,
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