Cómo aprender a controlar los celos


Cómo aprender a controlar los celos

Los celos e inseguridades pueden convertirse en uno de los peores enemigos de las relaciones en pareja, y es que una vez que se instalan con fuerza resulta difícil hacerlos desaparecer. Cuando aparecen de forma ocasional y ante la mirada o el halago de un tercero pueden resultar simpáticos y un signo de que el otro se interesa en ti, pero en el punto en el que se vuelven exagerados y surgen sin razón aparente lo que antes parecía una gracia, se convierte en un conflicto. Si este es tu caso aprende de una vez como controlar los celos para mejorar tu relación

Instrucciones
  1. Determina de dónde provienen tus celos, por veces se trata de falta de confianza en uno mismo, lo que te hace creer que la otra persona puede abandonarte por cualquiera, en otras ocasiones se deben a experiencias anteriores, en ese caso es hora de superarlo y entender que cada relación es diferente. Además la influencia de haber crecido en un entorno familiar donde tus padres se celaban mutuamente podría hacerte más predispuesto al tema, por ello resulta importante determinar la raíz del sentimiento. Te recomendamos consultar nuestro artículo acerca de cómo saber si soy celoso.

  2. Trabaja en la confianza en ti mismo, saber lo que vales, entender tus cualidades y el porque tu pareja o la gente cercana a ti elige tu compañía es muy importante para aprender a controlar los celos, pues en la medida en la que más seguro te sientas menor será la obsesión de ser abandonado. En cómo aumentar mi confianza encontrarás muchos consejos para ello.

  3. Recuerda que todos necesitamos nuestro espacio, absorber a tu pareja o querer estar con ella en todo momento no sólo no evitará que el otro te engañe si lo desea, sino que además puede desgastar rápidamente la relación pues todos deseamos un espacio personal. En la medida en la que trabajes la confianza en tu pareja conseguirás permitirle su espacio

  4. Desarrolla tus propias actividades y aficiones sin tu pareja , no olvides que antes de que esa persona llegara a tu vida tu eras un ser humano individual con gustos y pasiones propias, es importante que durante la relación mantengas esto, y así como el otro debe tener un espacio propio, tú también. Practicar otras actividades te ayudará a calmar ansiedades y sentirte más seguro de ti mismo explotando las cosas para las que eres bueno

  5. Evita los pensamientos negativos y destructivos y separa la realidad de la ficción. Los celos por veces hacen perder la objetividad y ver cosas donde no existen, por ello resulta importante controlar la hostilidad tanto verbal como física ante una situación que consideras amenazante

  6. Ante el inicio inminente de un ataque de celos haz el esfuerzo por detenerte a reflexionar y mantener la calma. Busca un espacio tranquilo para bajar los ánimos y piensa sobre lo que te esta molestando, por veces con la cabeza fría se consigue ver mejor y más claramente la situación que nos molesta y detectar si es parte de nuestro exagero o una situación real

  7. Pon atención al tema del "sentido de propiedad" , nadie pertenece a nadie, la pareja existe porque dos personas deciden voluntariamente estar juntos, pero las relaciones también mutan o se acaban, cuando visualizas que el mundo no termina porque una relación lo hace comprendes que en muchas ocasiones los celos y las reacciones irracionales ante un posible abandono no llevan a nada, pues eso no hará que la unión dure por más tiempo

  8. Si tu pareja actual te ha sido infiel en varias oportunidades y eso te ha convertido en una persona demasiado celosa, quizá sea el momento de que pienses y evalúes realmente si estar a su lado es lo indicado para ti. Los celos excesivos son un círculo vicioso que nos agotan y desgastan, si estas constantemente sometido a situaciones de infidelidad resultará muy difícil ser objetivo, superar tus temores y mejorar tu autoestima

  9. Si deseas leer más artículos parecidos a cómo aprender a controlar los celos, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Sentimientos.
Consejos
  • Si has notado que tus celos son excesivos traduciéndose en violencia psicológica o física quizá sea hora de que hables con un especialista
  • Puedes acudir al consejo de un amigo, pero no busques alguien que sea demasiado celoso como tu, pues solo conseguirás aumentar las inseguridades, acude a alguien más objetivo
  • Recuerda que aunque todas las parejas tienen sus problemas el propósito es hacer de esa una unión feliz y no una montaña rusa de emociones negativas

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36 comentarios


30-09-2014 dice:
hola llevo dos años con mi polola y soy muy celoso aora ella va ser promotora y se puso al gym y da miiedo de q conosca algien mas x ay eske me imagino kosas y me celos .
23-09-2014 dice:
HOLA SOY CAROLINA TENGO 15 AÑOS CON MI ESPOSO Y EL CUANDO TOMAMOS UNA CERVESITA CON UNA AMIGOS ME SELA Y ME PEGA YO LE TENGO MIEDO Y PORESO QUE QUIERO QUE ME DEN UN CONSEJO QUE PUEDO ASER
25-09-2014 dice:
Hola Carolina, considero que esa no es una actitud normal, por lo que creo que él o ambos deberían ir a una terapia de pareja. Saludos
05-09-2014 dice:
hola tengo un año con mi pareja teniamos unos 2 meses juntos y una mañana que se iba a trabajar me dijo que tenia una conversacion con una persona conversaciones de que tiene que ver con sexo me dijo........ por que la mujer del chavo con el que platicaba me iva hablar por telefono para decirme y desde entonces ya no le tengo confianza que devo hacer quiciera que me dieran un poco de alluda o opiniones.
10-08-2014 dice:
hola tengo 3 años con mi esposo , pero soy muy celosa , xq yo le fui infiel y pienso que el me hara lo mismo y meda miedo pensarlo o creer que el me pueda hacer lo mismo aveces cuando esta en su lapto meda rabia cuando le comenta a una foto de sus amigas meda rabia que me aconseja.... xfavor
11-08-2014 dice:
Hola Carmen, te aconsejo que sigas las sugerencias de este artículo para controlar tus celos. Saludos
04-08-2014 dice:
hola, llevo 3 años de matrimonio,.. mi historia es que mi marido me engaño y lo perdone, era enferma en celoos, pero nose cuando el me cinsero y me dijo que un dia cuando discutimos x una esena de celoos ,salio de casa y conocio una chica en un cyber y tuvieron relaciones,,, cuando me conto no podia creer y solo me puse a llorar, y le sali perdonando,....... se que me ama, es muy lindo conmigo y siempre lo a sido... pero nose como sacar todos esos celos enfermos que tengoo...ayuda
05-08-2014 dice:
Hola Angie si crees que tienes un problema lo mejor es visitar a psicólogo que te oriente. Saludos
02-08-2014 dice:
los celos son dañinos para una relacion si ves que tu pareja es infiel y te sientes vacia deja esa relacion. pero si eres obceciba hay que ir donde un especialista
25-07-2014 dice:
que puedo hacer si soy extremadamente celosa con mi novio
08-07-2014 dice:
Por favor ayudarme a controlar mis celos
02-07-2014 dice:
Hola! vereis me gustaria contaros mi problema y que me dierais vuestra opinión. A ver, llevo mas de 3 años con mi pareja, en este ultimo año(2013) lo hemos dejado un par de veces, pero hace unos meses volvimos a estar juntos porque estuvimos separados mas de dos meses y nos dimos cuenta realmente que nos necesitamos y que como nos quiere el otro probablemente no nos quiere otra persona. El problema está en que una de las veces que cortamos, un amigo de él me conto que él me había sido infiel en alguna que otra ocasión. Mi chico siempre me lo ha negado, no se si para no hacerme daño, por miedo a que me alejara de él o nose... la cuestión es que aún no se si es verdad o mentira pero el problema es que eso me ha creado inseguridad con él. Ahora estamos genial, estamos mejor nunca porque hablamos las cosas, nos lo contamos todo, cuando tenemos problemas lo hablamos para solucionarlo... Pero ahora soy mucho más celosa que antes a raíz de lo que me comentó su amigo. Y la verdad es que me sale solo, no puedo evitarlo, y a veces es sin justificación, es decir; cuando alguna chica simplemente le mire, o alguna like en alguna foto en facebook, o alguna amiga... Son cosas que en verdad no tienen tanta importancia pero que a mi me ponen muy celosa y es que todo lo que me dijo me creo mucha inseguridad en él. Él se enfada cuando me pongo así, pero dice que intenta entenderme y que no pasa nada, que él me ama a mi y a nadie más y que me lo va a demostrar. Yo se que un poco si que le molesta y no le gusta que sea así, pero de verdad que no lo puedo evitar. No me gusta que salga mucho por mis celos y de hecho ya a penas sale porque sabe lo celosa que me pongo cuando me dice qe va a salir o algo... y no quiero ser así, ni controlarle todo, pero me sale solo... Me gustaria que me dieran algun consejo sobre como llevar esta situación, y sobre como controlar un poco mis celos.
12-05-2014 dice:
Hola Lorenza, creo que debes hablar con tu esposo y ver qué está pasando. Creo que las relaciones son para estar a gusto con tu pareja y cuando eso no ocurre es momento de resolver los problemas que se presentan. Saludos
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