Cómo aprender a controlar los celos


Cómo aprender a controlar los celos
Los celos e inseguridades pueden convertirse en uno de los peores enemigos de las relaciones en pareja, y es que una vez que se instalan con fuerza resulta difícil hacerlos desaparecer. Cuando aparecen de forma ocasional y ante la mirada o el halago de un tercero pueden resultar simpáticos y un signo de que el otro se interesa en ti, pero en el punto en el que se vuelven exagerados y surgen sin razón aparente lo que antes parecía una gracia, se convierte en un conflicto. Si este es tu caso aprende de una vez como controlar los celos para mejorar tu relación
Instrucciones
  1. Determina de donde provienen tus celos, por veces se trata de falta de confianza en uno mismo, lo que te hace creer que la otra persona puede abandonarte por cualquiera, en otras ocasiones se deben a experiencias anteriores, en ese caso es hora de superarlo y entender que cada relación es diferente. Además la influencia de haber crecido en un entorno familiar donde tus padres se celaban mutuamente podría hacerte más predispuesto al tema, por ello resulta importante determinar la raíz del sentimiento
  2. Trabaja en la confianza en ti mismo, saber lo que vales, entender tus cualidades y el porque tu pareja o la gente cercana a ti elige tu compañía es muy importante para aprender a controlar los celos, pues en la medida en la que más seguro te sientas menor será la obsesión de ser abandonado
  3. Recuerda que todos necesitamos nuestro espacio, absorber a tu pareja o querer estar con ella en todo momento no sólo no evitará que el otro te engañe si lo desea, sino que además puede desgastar rápidamente la relación pues todos deseamos un espacio personal. En la medida en la que trabajes la confianza en tu pareja conseguirás permitirle su espacio
  4. Desarrolla tus propias actividades y aficiones sin tu pareja , no olvides que antes de que esa persona llegara a tu vida tu eras un ser humano individual con gustos y pasiones propias, es importante que durante la relación mantengas esto, y así como el otro debe tener un espacio propio, tú también. Practicar otras actividades te ayudará a calmar ansiedades y sentirte más seguro de ti mismo explotando las cosas para las que eres bueno
  5. Evita los pensamientos negativos y destructivos y separa la realidad de la ficción. Los celos por veces hacen perder la objetividad y ver cosas donde no existen, por ello resulta importante controlar la hostilidad tanto verbal como física ante una situación que consideras amenazante
  6. Ante el inicio inminente de un ataque de celos haz el esfuerzo por detenerte a reflexionar y mantener la calma. Busca un espacio tranquilo para bajar los ánimos y piensa sobre lo que te esta molestando, por veces con la cabeza fría se consigue ver mejor y más claramente la situación que nos molesta y detectar si es parte de nuestro exagero o una situación real
  7. Pon atención al tema del "sentido de propiedad" , nadie pertenece a nadie, la pareja existe porque dos personas deciden voluntariamente estar juntos, pero las relaciones también mutan o se acaban, cuando visualizas que el mundo no termina porque una relación lo hace comprendes que en muchas ocasiones los celos y las reacciones irracionales ante un posible abandono no llevan a nada, pues eso no hará que la unión dure por más tiempo
  8. Si tu pareja actual te ha sido infiel en varias oportunidades y eso te ha convertido en una persona demasiado celosa, quizá sea el momento de que pienses y evalúes realmente si estar a su lado es lo indicado para ti. Los celos excesivos son un circulo vicioso que nos agotan y desgastan, si estas constantemente sometido a situaciones de infidelidad resultará muy difícil ser objetivo, superar tus temores y mejorar tu autoestima
  9. Si deseas leer más artículos parecidos a cómo aprender a controlar los celos, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Sentimientos.
Consejos
  • Si has notado que tus celos son excesivos traduciéndose en violencia psicológica o física quizá sea hora de que hables con un especialista
  • Puedes acudir al consejo de un amigo, pero no busques alguien que sea demasiado celoso como tu, pues solo conseguirás aumentar las inseguridades, acude a alguien más objetivo
  • Recuerda que aunque todas las parejas tienen sus problemas el propósito es hacer de esa una unión feliz y no una montaña rusa de emociones negativas

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26 comentarios


08-07-2014 Ana dice:
Por favor ayudarme a controlar mis celos
02-07-2014 Caarme dice:
Hola! vereis me gustaria contaros mi problema y que me dierais vuestra opinión. A ver, llevo mas de 3 años con mi pareja, en este ultimo año(2013) lo hemos dejado un par de veces, pero hace unos meses volvimos a estar juntos porque estuvimos separados mas de dos meses y nos dimos cuenta realmente que nos necesitamos y que como nos quiere el otro probablemente no nos quiere otra persona. El problema está en que una de las veces que cortamos, un amigo de él me conto que él me había sido infiel en alguna que otra ocasión. Mi chico siempre me lo ha negado, no se si para no hacerme daño, por miedo a que me alejara de él o nose... la cuestión es que aún no se si es verdad o mentira pero el problema es que eso me ha creado inseguridad con él. Ahora estamos genial, estamos mejor nunca porque hablamos las cosas, nos lo contamos todo, cuando tenemos problemas lo hablamos para solucionarlo... Pero ahora soy mucho más celosa que antes a raíz de lo que me comentó su amigo. Y la verdad es que me sale solo, no puedo evitarlo, y a veces es sin justificación, es decir; cuando alguna chica simplemente le mire, o alguna like en alguna foto en facebook, o alguna amiga... Son cosas que en verdad no tienen tanta importancia pero que a mi me ponen muy celosa y es que todo lo que me dijo me creo mucha inseguridad en él. Él se enfada cuando me pongo así, pero dice que intenta entenderme y que no pasa nada, que él me ama a mi y a nadie más y que me lo va a demostrar. Yo se que un poco si que le molesta y no le gusta que sea así, pero de verdad que no lo puedo evitar. No me gusta que salga mucho por mis celos y de hecho ya a penas sale porque sabe lo celosa que me pongo cuando me dice qe va a salir o algo... y no quiero ser así, ni controlarle todo, pero me sale solo... Me gustaria que me dieran algun consejo sobre como llevar esta situación, y sobre como controlar un poco mis celos.
12-05-2014 Débora De Sá dice:
Hola Lorenza, creo que debes hablar con tu esposo y ver qué está pasando. Creo que las relaciones son para estar a gusto con tu pareja y cuando eso no ocurre es momento de resolver los problemas que se presentan. Saludos
10-05-2014 lorenza dice:
hola me llamo lorenza y quiero saber tu opinion mi esposo y yo tenemos 3 años junto y tengo una niña con el de hace un tiempo para ca al rededor de 6meses mi esposo no conversa conmigo y tengo que enterarme por otra gente k hace pero conocio un amigo el cual sin yo hablar de el le comente algo a mi esposo y el se lo dice y todo lo k a qui se habla con el el lo cuenta y dice que es por mi atitud pero yo no se cual es la actitud por k nunca estoy con el a riba en la sala luego ese amigo le traes mujeres a beber con ropa probocativa y yo como estoy en la casa tengo que aguantarme el borchorno y lo que el me dice que yo pienso mal de los amigo de el cuando yo solo lo que quiero es privacidad pero el todo lo comenta a su amigo que puedo hacer cuando ya no tengo la confianza pero peizo en mi hija y quiero darle un valor a eso si me puede aa yudar de favor mi coreos es
09-05-2014 luna dice:
porfavo necesito ayuda urgente.. mi caso es el siguiente yo tengo una relaciion de casi 4 anos pero en febrero el me rompio xk empeso andar con otra...el caso es k regreso me dijo k lo perdonara k m keria y el resto regrese con el...pero el sigue llendo ala escu y ella va ahi tmb.. el nunca le dijo a ella k terminaron solo le dejo de hablar... y ella piensa k siguen.. pero yo vi msj donde ella le dcia k xk no le contestava y eso...pero mi atake de celos horita esk yo pase a dejar ami hermano asu casa alas 8;35 y el no esta... le marke 2 veces y no me contesta... y siento k esta con ella ..ayuda xfavor
14-04-2014 Nickol dice:
Hola, me llamo Nickol, tengo 18 años llevo 9 meses con mi novio & estoy muy enamorada... hemos estado bien casi todo éste tiempo, pero como hace un mes comenzó a cambiar.. por ejemplo, para que entiendan, él está internado en un liceo solo de hombres, también hay mujeres pero muy pocas en todo el liceo, en su curso creo que solo hay 2 em, bueno.. como les decía,antes me llamaba a cada rato, con decirles que a veces no le contestaba porque me aburría-.- bueno ahora ya casi ni me llama._. a veces hasta me trata mal, es pesado, & ahora que le compraron un auto, sale en el día, & en la tarde me va a ver, & siempre que está en el liceo dice que me extraña pero parece que extraña más al auto que a mi, porque primero sale & después me va a ver:/ bueno hace como 2 semanas atrás me dijo, "mi amor, cuando llegue el bus del liceo tienes que ir a buscarme para que salgamos a andar en auto" yo le dije que sí, & al otro día, me estaba arreglando para que 'salgamos' & de repente me llama & me dice "mi amor arréglate para que vallamos al campo en auto con unos amigos" & yo quede así .___. igual fome porque se suponía que ibamos a salir los dos.. bueno anoche, empezó con síntomas de resfrío, entonces yo como buena polola le dije "mi amor, como te sientes? te quieres acostar? si quieres me quedo contigo" & me dijo que sí entonces subimos lo abrigue bien para que este calentito, me acoste con el, lo abrace & todo para que duerma bien, al ratito lo lleve al hospital porque se sentia mal.. bueno después de eso se puso super pesado, entonces me enojé, & no lo pesqué & es raro porque siempre lo hago caso & le busco la bueno cuando nos enojamos (eso antes lo hacía él, pero ahora tengo que hacerlo yo, porque sino él no lo hace) bueno al final nos enojamos, tenía unas ganas enormes de abrazarlo & decirle que no pelearamos mas, pero no lo hice, que le toque una vez a el, no? auncke tampoco lo hizo, bueno al final se levanto, se vistio & se iba a su casa, me dijo que le de un beso & yo no quise, entonces me tiro un peluche en la cara._. al final se fue, al ratito volvio & me pidio perdon me dijo que sabía que estaba penca & todo & me pidio perdón mil veces & yo le dije "no te perdono, porque lo único que hice fue preocuparme por tí, si no te gusta, entonces buscate a otra que no se preocupe por tí, yo solo soy así porque me gusta cuidar a las personas que amo" al final me hizo llorar, en serio em sentía muy mal, de repente lo miré, & el tambien estaba llorando & me dijo que ya no iba a ser así.. bueno el otro tema es que se quiere cambiar de liceo, yo por supuesto no quiero:c estoy acostumbrada a que este en un liceo de hombres & el liceo al que se quiere ir es mixto & en el curso que él quiere estar hay 23 mujeres & 3 hombres.___. en serio que me siento muy insegura, tengo miedo de que se fije en otra, NO QUIERO PERDERLO, LO AMO! se que por una parte esta bien que se valla, porque así lo vere todos los días no solo los fds pero no sé tengo miedo, hoy lloré caleta por eso, & obvio él no lo sabe.. me siento mal & todo, pero a pesar de eso, lo dejaré que se valla al liceo que él quiera, si el es feliz, yo también pero no sé:c tengo mucho miedo=( ahora me llama por celu & no quiero hablar con él, por face tampoco, no sé qué hacer AYUDA POR FAVOOOOOOOOOOOOOOOOR!
26-03-2014 Usuario Anónimo dice:
Porque no me brinda una respuesta clara, tengo un gran autoestima, los celos no surgen de una baja autoestima, no en mi casa! por lo cual no me brindo información que considere correcta.
20-02-2014 sara dice:
Muchas gracias Debora.. lo voy a tener muy en cuenta!!
20-02-2014 Usuario Anónimo dice:
X q no me a dado solucion al problema eso ya lo sabia
20-02-2014 Débora De Sá dice:
La forma de controlar eso es ser consciente de ello y actuar ejerciendo control. La consciencia es la mayor herramienta, la cosa es que no siempre las personas consiguen hacerlo sin ayuda, por eso te sugería el terapeuta. Pero si tu estás clara que tienes este problema, no hay nadie mejor que tu misma para ayudarte. Saludos
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