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Cómo aprender a controlar los celos

Paso a paso
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Cómo aprender a controlar los celos

Los celos e inseguridades pueden convertirse en uno de los peores enemigos de las relaciones en pareja, y es que una vez que se instalan con fuerza resulta difícil hacerlos desaparecer. Cuando aparecen de forma ocasional y ante la mirada o el halago de un tercero pueden resultar simpáticos y un signo de que el otro se interesa en ti, pero en el punto en el que se vuelven exagerados y surgen sin razón aparente lo que antes parecía una gracia, se convierte en un conflicto. Si este es tu caso aprende de una vez como controlar los celos para mejorar tu relación

También te puede interesar: Cómo saber si soy celoso
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Determina de dónde provienen tus celos, por veces se trata de falta de confianza en uno mismo, lo que te hace creer que la otra persona puede abandonarte por cualquiera, en otras ocasiones se deben a experiencias anteriores, en ese caso es hora de superarlo y entender que cada relación es diferente. Además la influencia de haber crecido en un entorno familiar donde tus padres se celaban mutuamente podría hacerte más predispuesto al tema, por ello resulta importante determinar la raíz del sentimiento. Te recomendamos consultar nuestro artículo acerca de cómo saber si soy celoso.

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Trabaja en la confianza en ti mismo, saber lo que vales, entender tus cualidades y el porque tu pareja o la gente cercana a ti elige tu compañía es muy importante para aprender a controlar los celos, pues en la medida en la que más seguro te sientas menor será la obsesión de ser abandonado. En cómo aumentar mi confianza encontrarás muchos consejos para ello.

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Recuerda que todos necesitamos nuestro espacio, absorber a tu pareja o querer estar con ella en todo momento no sólo no evitará que el otro te engañe si lo desea, sino que además puede desgastar rápidamente la relación pues todos deseamos un espacio personal. En la medida en la que trabajes la confianza en tu pareja conseguirás permitirle su espacio

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Desarrolla tus propias actividades y aficiones sin tu pareja , no olvides que antes de que esa persona llegara a tu vida tu eras un ser humano individual con gustos y pasiones propias, es importante que durante la relación mantengas esto, y así como el otro debe tener un espacio propio, tú también. Practicar otras actividades te ayudará a calmar ansiedades y sentirte más seguro de ti mismo explotando las cosas para las que eres bueno

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Evita los pensamientos negativos y destructivos y separa la realidad de la ficción. Los celos por veces hacen perder la objetividad y ver cosas donde no existen, por ello resulta importante controlar la hostilidad tanto verbal como física ante una situación que consideras amenazante

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Ante el inicio inminente de un ataque de celos haz el esfuerzo por detenerte a reflexionar y mantener la calma. Busca un espacio tranquilo para bajar los ánimos y piensa sobre lo que te esta molestando, por veces con la cabeza fría se consigue ver mejor y más claramente la situación que nos molesta y detectar si es parte de nuestro exagero o una situación real

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Pon atención al tema del "sentido de propiedad" , nadie pertenece a nadie, la pareja existe porque dos personas deciden voluntariamente estar juntos, pero las relaciones también mutan o se acaban, cuando visualizas que el mundo no termina porque una relación lo hace comprendes que en muchas ocasiones los celos y las reacciones irracionales ante un posible abandono no llevan a nada, pues eso no hará que la unión dure por más tiempo

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Si tu pareja actual te ha sido infiel en varias oportunidades y eso te ha convertido en una persona demasiado celosa, quizá sea el momento de que pienses y evalúes realmente si estar a su lado es lo indicado para ti. Los celos excesivos son un círculo vicioso que nos agotan y desgastan, si estas constantemente sometido a situaciones de infidelidad resultará muy difícil ser objetivo, superar tus temores y mejorar tu autoestima

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Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo aprender a controlar los celos, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Sentimientos.

Consejos
  • Si has notado que tus celos son excesivos traduciéndose en violencia psicológica o física quizá sea hora de que hables con un especialista
  • Puedes acudir al consejo de un amigo, pero no busques alguien que sea demasiado celoso como tu, pues solo conseguirás aumentar las inseguridades, acude a alguien más objetivo
  • Recuerda que aunque todas las parejas tienen sus problemas el propósito es hacer de esa una unión feliz y no una montaña rusa de emociones negativas
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Comentarios (85)

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Muy útil
85 comentarios
Guadalupe
Su valoración:
que libros me recomiendan leer para este tipo de temas?
claudio
Su valoración:
buenas, quisiera comentarle sobre celos , estoy en tratamiento de tiroide con iodo , mi señora me acompaña pedimos el celular del chofer de ambulancia que nos llevaria, voy atras me siento incomodo se siente frio , me molesta actitudes que nose si son celos o lo que no puedo ir conversando , me parece o capaz que aya actitudes veridica la verdad que cuando llego les planteo a ella sola esto todo mis sentimiento y lo tomo semi calmo , no se que hacer, gracias
Yenny
Hola , tengo 20 años de casada siempre he sido celosa no en exceso pero Ahora siento celos excesivos porque leo el celular y el se ha contactado con su ex y se bromean y el la piropea y yo alucino cosas y el no quiere agregarme a su facebook no se que hacer , tengo mucha colera y me siento mal y yo disimulo delante de el
Débora De Sá Tavares
Lo que debes hacer es hablar con tu pareja, mejor aclarar las cosas y saber por qué toma esa actitud, si tiene algo que esconder, además de hacerle saber tus inseguridades y que entienda que lo que hace te afecta. Saludos
mary
Como puedo controlar mis celos me siento insegura con mi esposo por que aveses me miente y yo ta pienso lo oeir q el puede estar con alguien q debo aser
Andrea
Como puedo controlar mis celos estoy entre un si y un no con mi esposo me refiero a q tengo muchas dudas aun q el no me las da hubo un tiempo en q el nombraba su pasado el cual me daba muy duro yo lo amo y tengo miedo al perderlo quiero controlar esto tener la suficiente confianza y tratar de apartarme de el emocionalmente para q si esto llega acabar q espero no sea haci no sea duro ni dolorosi
Zayda
En serio estoy súper mal yo no era así tengo mucho miedo de perder ami familia! Cada vez soy más celosa debo aprender a controlarme un rato estoy bien y ya después no
antonio
Hola tengo una relacion con la cual permiti muchas cosas incluso q se amiga d su ex pero a pasado un tiempo y las cosas se salieron d control eso me afecta pues lo toma primero en las desiciones otra cosa trabajan juntos y la convivencia me molesta eso ase q mis celos sean demaciado fuertes y no se q aser yudenme porfavor
niritza brito
Me gusta eata pajina de verdad q me pone a pensar en lo tantas veces q he peleado sin motivo me encanta de verdad osea tw hace crecer como persona
Juan
Tengo casi 4 años de casado, nunca le he sido infiel a mi esposa, pero ella imagina cada cosa, he tenido con ella discusiones por llegar 3 minutos tarde, porque inmediatamente imagina que me quedé de ver con alguien, cuando pasa eso, tengo que sacar mi teléfono y filmar que estoy en un congestionamiento vial, pero ni aún así da resultado. Ya cambié en tres ocasiones de trabajo, pues ella cree que mi objetivo es ir a ligar, ya dejé de usar desodorante y loción, subí de peso para "dejar de ser atractivo" aunque yo se que no lo soy, ya no me arreglo como antes, llego al trabajo y tengo que mandar mi ubicación por watsapp, cuando me mandan a alguna capacitación, tengo que filmar con mi celular para que vea junto a quien estoy, en una ocasión no lo hice y me hizo un lío, cuando regreso del trabajo, tengo que filmar en el camino (y en movimiento) el interior del auto para que vea que nadie viene conmigo, cuando desayuno, lo hago encerrado y filmo para que vea que no hay nadie conmigo, en una ocasión no lo hice y me pregunto que con que mujer había yo compartido mi desayuno. Pensé en quitarme la vida, mientras mas fuerte se hacía mi deseo, llegó la noticia de que alguien llegaría a nuestras vidas, actualmente tengo una hermosa nena de un año y 4 meses, por ella quiero vivir, pero quiero ir un paso adelante de mi esposa, pero no lo logro, siempre ella es la que va un paso adelante de mi, trato de evitar todo aquello que le haga pensar en celos pero no lo logro, el día de ayer viendo la TV salió una mujer en bikini, ni siquiera me lo imaginé (por eso digo que no logro ir un paso adelante) y me dijo que porque estaba viendo a esa mujer Quise ir con un psiquiatra, pero me dijo que no está loca, le dije que lo necesito yo, pero no me ha dejado ir, por lo que estoy pasando decidí hacerle la vasectomía sin avisarle, pero no he podido pues siempre me está vigilando, me ha celado hasta con el carro, en una ocasión lavándolo, me dijo que lo quería mas que a ella, bueno, dejé de lavar el carro y el servicio se lo hago en el doble de tiempo requerido. En una ocasión, estuve en una reunión y no le pude contestar, se enojó bastante que ya no me contestaba, según ella, yo estaba con otra, me mando un watsapp que se iba de la casa y que iba a regalar a mi nena, iba yo a ir al ministerio público, pero (no se si le intuyó) pero me llamó para que no lo hiciera, me ha hecho escenas de celos hasta por un like en el facebook, pues eliminé de mi cuenta a todas las mujeres, excepto las de su familia y las de la mía, pues me celó con una de sus hermanas, bueno terminé eliminándola. Busco y busco información en la red para poder comprenderla, pero no lo logro, todos los árticulos que veo tratan de como controlar los propios celos y no como hacer para que la pareja no cele a uno, de verdad, la quiero comprender pero no lo logro
Joaquin
Definitivamente el problema es suyo, ella tiene que aceptar que lleves una vida normal y comprender, debes hacerla razonar de alguna manera y que comience a cambiar ella, porque ahora lo que tienes es una dueña, no una esposa.
Luisa Daniela
Lo que sucede, mi novio tuvo una relación muy sería antes de mi con planes de matrimonio, ya estaba todo arreglado, y de un momento a otro él decidio terminar con ella, él y yo empezamos a salir y la ex de él también consiguio pareja muy pronto, ya llevamos 3 años de novio, pero él la sigue tratando como amiga, se hablan seguido y hasta le da consejo de los proyectos que ella piensa hacer, esa amistad me confunde y me enoja, aunque trato de no prestarle atención, cada vez que él me cuenta que se hablan, me deprimo y afecta mi vida, que debo hacer ?
Débora De Sá
Hola, cuando una relación de pareja es saludable y las dos personas se han querido y respetado, es normal que al terminar los una la amistad. Esto no ocurre siempre, pero si tu pareja está feliz a tu lado y no te ha dado ningún motivo para pensar que es infiel, lo más inteligente que puedes hacer es comprender y respetar su pasado pues al final no está haciendo nada que te dañe a ti, eres tú quien no se siente segura. Saludos

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