Cómo aumentar las ganas de sexo

Los diferentes niveles de deseo sexual en una relación puede causar problemas. Si una de las dos partes de la pareja tiene muchas ganas de tener sexo y la otra no, puede ser una fuente importante de discusión y frustración por ambas partes. Una disminución de la libido en las mujeres a menudo es causada por desequilibrios hormonales. Los hombres pueden sufrir de una disminución del deseo sexual, si sus niveles de testosterona son bajos. Otros factores que pueden influir en las ganas de tener sexo son el peso, la edad, la mala salud, las drogas o el uso de medicamentos y el estrés mental. Por ello, en unComo te explicamos con detalle cómo aumentar las ganas de sexo.

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Instrucciones
  1. Son muchas las causas que intervienen en la falta de deseo sexual, como por ejemplo el embarazo en las mujeres o la rutina sexual con la pareja. Por ello, es importante que busques la causa real para poder así encontrar la mejor forma de aumentar las ganas de tener sexo. En caso de que los problemas persistan, dirígete a un médico especialista para que pueda ayudarte.

  2. Así pues, la comunicación de la pareja será fundamental para detectar problemas y especialmente para solucionarlos, de modo que deberéis olvidar todo tipo de tabús y poner las cartas sobre la mesa. Y es que resulta necesario que uno sepa qué le gusta al otro así como también las limitaciones, y que en todo momento sea la confianza el máximo exponente de la relación.

  3. A la hora de aumentar las ganas de sexo, también será muy recomendable incorporar el ejercicio físico en la vida cotidiana, puesto que el ejercicio cardiovascular promueve el flujo sanguíneo a todos los órganos del cuerpo, incluyendo los órganos sexuales. Hacer ejercicio en pareja puede ser también una buena opción para reforzar los lazos de pareja fuera de la cama.

    Del mismo modo, en caso de que sea necesario, ponerse a dieta para perder peso puede ser también un buen consejo. Y es que las personas con sobrepeso tienen 25 veces más probabilidades de tener una vida sexual peor. Así pues, una vida saludable ayudará a nuestra salud, así como a la salud sexual de la pareja.

  4. Practicar ejercicios de relajación como la meditación o el yoga para reducir los niveles de estrés también será beneficioso para aumentar las ganas de practicar sexo. El motivo es que el aumento del estrés estimula la liberación de la hormona del estrés cortisol, que se asocia a aumento de la grasa en el área del estómago y la libido baja. Delegar tareas en el trabajo y la respiración profunda también puede ayudar.

  5. Por otro lado, comer alimentosque promueven un impulso sexual saludable será también un buen empujón. Así pues, los alimentos que contienen vitamina B y zinc se cree que aumentar y mejorar la libido; algunos ejemplos pueden ser comer ostras, fresas, salmón, la miel, etc. Te recomendamos consultar también nuestro artículo acerca de cuáles son los alimentos afrodisíacos.

  6. Asimismo, es posible aumentar el deseo sexual de forma natural y disfrutar al máximo con nuestra pareja; esto puede incluir infusiones a base de hierbas medicinales para aumentar el deseo como pueden ser el ginseng, el jengibre o el ginkgo biloba. No dejes de leer cuáles son las infusiones afrodisíacas para conocer las más recomendables.

  7. También es posible que la pérdida de apetito sexual esté causada por algún medicamento que estás tomando. Por ello, será necesario que hables con tu médico acerca de cualquier tratamiento farmacológico que estés siguiendo y deberá valorar si es el causante de la disminución de tu deseo sexual. En caso de que sea así, será apropiado buscar alternativas para tratar la afección.

  8. Puedes aplicar estos consejos con tu pareja y hacerla disfrutar, pero también con alguien a quien estés conociendo. Si quieres conocer gente nueva y salir con personas diferentes, no dudes en registrarte en Adult Friend Finder, una de las redes más grandes del mundo para ligar. Otra gran red en la que puedes registrarte y chatear para encontrar a alguien especial es Meetic.

  9. Si deseas leer más artículos parecidos a cómo aumentar las ganas de sexo, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Salud Sexual.

Consejos
  • No dejes de consultar a tu médico.

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50 comentarios


24-04-2016 margarita dice:
Como puedo tener ganas de tener sexo o cea q puedo tomar o para a ser el amor con mi pareja no medan nada de gana
25-04-2016 Elia Tabuenca dice:
Hola Margarita, en el contenido del artículo leerás algunos consejos para aumentar el apetito sexual, te invitamos a leerlo. Saludos
14-03-2016 oliva dice:
por que me cuesta llegar al orgasmo en posición normal abajo de mi pareja, siempre me es placentero es arriba, me gustaría disfrutarlo de la misma manera.
14-03-2016 Elia Tabuenca dice:
¡Hola! El motivo es porque cuando estás arriba, el pene te entra de forma más profunda y, después, con el movimiento de rozamiento también te estimulas el clítoris, por lo que para las mujeres es más fácil llegar al orgasmo. Saludos
19-02-2016 luisa mendez dice:
Como puedo tener ganas q meden ganas de tener sexo o cea q puedo tomar o para a ser el amor con mi pareja no medan nada de ganas
15-02-2016 paola lopez dice:
Ola tengo problemas con ganas de tener sexo, abeces mi esposo tiene ganas pero ya no siento esas ganas de haserlo quisiera sentir lo k sentia antes cuando estaba con el y ahora no lo hasemos como si tubieramos prisa k me pasa nesesito ayuda porfavor
20-04-2016 FRANCISCO SALINAS dice:
NESESITAS ESPRESASTE MEJOR Y YA VERAS QUE BIES ADIOS GUASPA
24-01-2016 Sofia dice:
Por q después tener a mi bebe se le quitaron las ganas de tener sexo. Con mi marido
18-01-2016 esmeralda dice:
como puedo aumentar las ganas de mi pareja para tener sexo en trios y orgias.
05-01-2016 Rosa dice:
Porque lo que exponen está en todas las webs que tienen relación con el tema. Y en éste caso, porque incitan a poner los "cuernos" sea al marido o a la mujer, aprovechando el espacio anunciando las webs Adult Friend Finder o Meetic. ¡ Mucha cara dura !
29-12-2015 luisa rios dice:
Quisiera terner deceos sexuales tengos unas q otras veces no se xq no lo teng seguido
19-12-2015 Katty dice:
hola necesito ayuda ..lo qe pasa esqe no tengo deceos sexuales mas menos cuando nacio mi bebe el tiene 2 meses y medio mi marido me busca y todo pero nose no me dan ganas me dan como recelos cuando el me toca necesito ayuda yo a el lo amo pero nose qe me pasa realmente...
22-12-2015 Elia Tabuenca dice:
Hola Katty, en este artículo te damos algunos consejos para aumentar la libido: http://relaciones.uncomo.com/articulo/como-aumentar-la-libido-3851.html Saludos
23-11-2015 carla dice:
Hola a mi marido no se q le pasa q no le a. Pete se hacerme el amor que puedo hacer le puedo dar algún estimulante para q tenga ganas o una pastilla
23-11-2015 Elia Tabuenca dice:
Hola Carla, en el artículo te recomendamos algunas maneas para aumentar la líbido, te invitamos a leerlo. Un saludo
09-11-2015 Yuri Lopez dice:
TENGO MI PAREJA Y TENEMOS MAS DE TRES SEMANAS DE NO TENER RELACIONES NO ME BUSCA NO ME TOCA NO ES CARIÑOSO Y SOLO ME DICE QUE ESTA CANSADO. Lo otro es que tenemos un bb de 8 meses y nos desvelamos.
02-10-2015 felipe hidalgo dice:
Hola damas sexy para tener relasion no iporta casada siempre que no tengas miedo
08-09-2015 manuela dice:
Hola soy una mujer de 38 anos yo porque me da muchas ganas de tener sexo y mi esposo no le dan ganas de tener sexo tiene 48anos. No se que hacer. Tiene problema
09-09-2015 Elia Tabuenca dice:
Hola Manuela. En el siguiente link encontrarás un artículo con recomendaciones para subir la libido masculina: http://relaciones.uncomo.com/articulo/como-aumentar-la-libido-masculina-34325.html Esperamos que te sirva de ayuda. Un saludo
02-10-2015 felipe hidalgo dice:
Yo no tengo problemas
16-11-2015 janpuma dice:
Yo soy un chico de 23 años i tengo muchas ganas de aserte feliz
31-03-2016 Maria martinez dice:
Ola nose k lepasa ami esposo ase como 4 meses k el kiere tener sexo pero cuando empezamos ael sele kitan.las ganas
06-09-2015 Moisés dice:
Ami sienpre megusta el sexo todos los dias quisiera tener una mujer q leguste eso el sexo diario
29-08-2015 javier rincon dice:
la verda quoero estar com mi novia ella es muy linda ......pero cuando estoy con serca de ella y bamos a enpesar se me quitan no me funciona .....y quiero saber q es eso o q puedo tomar para eso....tengo 22 años
13-08-2015 Juan dice:
Yo tengo ganas de sexo pero mi mujer no tiene ganas de sexo mi mujer tiene 48 anios
02-07-2015 ROXI CASTRO dice:
HOLA SOY ROXANA TENGO 43 AÑOS EN EL MOMENTO DE ESTAR CON MI PAREJA ES TODO BIEN PERO ME CUESTA QUIERER TENER 3 VECES A LAS SEMANA TENGO 8 HIJOS LA MAYOR 26 AÑOS Y LA MENOR 1 AÑO Y CINCO MESES
18-06-2015 velia s morua dice:
Como puedo aumentar las ganas de sexo puedo tener sexo pero sin plaser y eso no m gusta puedo tener un orgasmo cada2 semanas pero también tengo50 años
16-06-2015 Elizabeth dice:
Disculpa Amo Ami pareja y quisiera saber q puEdo tomar o aser para estar mas con mi pareja no tengo mucho apetito sexual tengo 23años y la verdad ya noseq aser unq diga uNoq no noo pero E's lo mas inportant en una pareja la sexualidad apart de la comunicacionn m urgg q puedo aser
09-06-2015 Maricela garcia dice:
Oooo yo pensaba que era la única que no le dan ganas...... Tengo 31años y no me dan ganas ya no se que hacer ayuda xf tengo 15años de casada ya no puedo mas
06-06-2015 Lis dice:
Ami nomedan ganas detener sexo siento feo mas ayuda perdere ami pareja x eso
17-07-2015 koke dice:
En serio solo es que no tienes ganas???, deshinibete, ten fantasias sin contarlas con el. Hazle el amor Mira, muchas veces el simple hecho de decir no tengo ganas, significa que no las vas a tener, por que tu misma estas poniendo impedimentos antes de nada
25-05-2015 yerli dice:
Hla soy yerli de 19 años y nome pegan ganas de estar comi esposo será que me pueden ayudar con algún medicamentos probar seles agradese
24-04-2015 liliana dice:
Hola,quería saber a qué médico especialista me puedo dirigir para aumentar las ganas de tener sexo,casi nunca las tengo y eso es desde siempre en mi vida,estoy ya cansada y quiero ya disfrutar de el sexo,gracias
27-04-2015 Laura Ruiz dice:
Liliana, deberías dirigirte a un sexólogo/a o psicólogo/a para que pueda ayudarte en esta cuestión. ¡Saludos desde unComo!
09-04-2015 patricia carreño dice:
Deceo tener mas apetito sexual solo lo ago cada 15 o 20 días con mi pareja.y después q eyaculó ya no puedo mas..Q agosto?
08-12-2014 Sara dice:
Un artículo genial! Yo tuve una época algo estresante en el trabajo y se me quitaron las ganas de tener sexo. Al final me recomendaron en la farmacia un complemento alimenticio que se llama OmniaHe, que lleva una mezcla natural de plantas. A mí me fue genial, así que siempre lo recomiendo!
05-11-2014 inigo dice:
amigos..yo empese a comprar avanafil online que me esta ayudando muchissimooo....estoy felis con mi pareja...siento que no podria ser mejor gracias a estas pastillas...
20-10-2014 gabriel dice:
para promover tu deseo sexual, debes saber y tener en cuenta que el chocolate con mani o almendras levantan tu nivel de autoestima y produce mucha energia, otra es consumir turrones, lentejas, y energizantes como el speed, power u otras, vas a ver los resultados, suerte!!!! espero te haya servido mi consejo!!!!
04-09-2014 gisselle dice:
solo bromeaba son buenos articulos
20-07-2014 paloma dice:
como puedo hacer para sentir exitacion
14-07-2014 Angie dice:
quiero que me receten un medicamento para tener líbido pues soy joven y no tengo ganas de hacer el amor con mi pareja lo amo y el me tiene demasiada paciencia porfa gracias
09-06-2014 johana charris dice:
quiero saber que debo comer para tener aumento sexual
06-06-2014 graciela pasiche dice:
tengonproblemas co mi pareja xq no tengo ganas de aser el amor con el x favor ajudame
29-04-2014 Alicia dice:
hola, para despertar mi deseo sexual que hace ya mucho tiempo que esta dormiendo empeze a tomar "Clitoris" son pastillas creadas para despertar las ganas en las mujeres, a mi el sexologo me las recomendo y yo encontre las pastillas. un saludo y suerte a todas :)
12-04-2014 john jairo dice:
Hola quiero que my semen sea mas cantidad y mas espeso
28-03-2014 Lorena dice:
Hola Buenas Noches, exactamente hoy tuve una fuerte discusión con mi pareja, el tenia un deseo imparable de tener relaciones conmigo.. pero yo simplemente no quería... Tengo hipotiroidismo tomo levotiroxina de 50Mg y no se si este sea la variable que afecte, hace poco tuve una infección vaginal y debido a eso mis relaciones eran dolorosas no se que hacer, por favor ayudenme tan solo tengo 20 Años :(
19-02-2014 paola dice:
hola tengo 26 años y nunca e tenido deseo sexual ni orgasmo porque no siento nada cuando estoy con mi pareja hago el amor por complacerlo tengo esposo he tenido muchos problemas que hago ayudenme por favor gracias
30-09-2015 Gus dice:
Intenta inicialmente con reconocer tu cuerpo, lo que sientes y como lo sientes, hasta llegar a sentirlo, luego puedes enseñarle a tu pareja como sientes.
25-11-2013 Ferry dice:
hola, muy bien que han publicado este articulo, hace año tenia que tomar unas pastillas para la deprecion y esto me afecto mucho, he perdido mi apetito sexual, use varias cremas y metodos pero nada, pero mi pareja encontro unas pastillas en internet se llaman femigra , hasta ahora tome solo 2 pero se siente efecto me exito mucho y siento que me aparece el deseo sexual, estoy satisfecha y os recomiendo este producto pq de verdad es eficaz, por lo menos a mi me ayuda recuperar mi apetito sexual, hemos comprado las pildoras espero ayudar a alguien con mi experiencia.
21-11-2013 anonimo dice:
hola tengo 29 nunca e tenido deseo sexual ni orgasmo,tengo novio y siempre ago el amor por complacerlo pero deseo sentir ganas y gusto como toda mujer ,me siento mal conmigo misma por como soy, ayudenme por favor puedo tomar algo que me ayude con esto. gracias.
18-11-2013 Micha dice:
Que buena experiencia que hemos tenido con mi pareja, ella no podia exitarce facilmente, creo que tenia algo de frigidez y gracias a viagra para mujeres hemos podido disfrutar muy bien, ella nuevamente esta teniendo orgasmos con esta medicina que obtenemos en. Es muy buena, funciona desde la primera vez ....
05-09-2013 Tina dice:
Hola buenas tardes!! Yo soy mujer tengo 34 años,tengo una relacion de 6 años,nunca en mi vida habia tenido este tipo de problemas he sido una persona fogosa con mi pareja mas bien me decia q tenia mucha energia y Ahora tengo 6 meses q disminullo considerablemente mi apetito sexual tanto asi q se tiene q masturbar porq n me dan deseos d hacerlo y trato de evitarlo es algo frustrate pero ala vez verginsoso platicarlo por favor Alguien me puede decir q puedo hacer o tomar realmente me preocupa agradecere. Mucho su ayuda,gracias.
27-08-2013 carina genoveva dice:
hola mi novio no aguanta ni 5 minutos y llega no me deja ni llegar al orgasmo avveces despues de hacerlo me masturba a mi y la verdad es que me dan ganas de serle infiel y buscarme a uno que si me lo sepa dar por eso hos pido ayuda aver si me podeis dar algo de medicamento o una viagra para el.
26-08-2013 Usuario Anónimo dice:
porque no siento nada cuando estoy con mi pareja me preocupa demasiado, yo cuando estoy con el hago si tuviera ganas cuando en realidad no las tengo y hasta me toca orinar para que el crea que yo ya me desarrolle y no se sienta mal... que hago ayudenme por favor.
25-08-2013 carlos dice:
esta bueno
13-08-2013 marisol graciela perez aquino dice:
la verdad soy una mujer de 34 años y no tengo deseo sexual con mi esposo desde hase dias si lo hago lo hago para conplacerlo mas no x q quiero y tengo miedo perderlo lo q me pasa es algo q no me gusta x q yo como su mujer deveria estar con el y no lo hago no tengo ganas casi nunca
29-07-2013 kamagra dice:
Hola también he tenido algunos altibajos en mi vida sexual con mi pareja de un momento a otro omence a no lograr mantener la erección y es todo un sufrimiento ... probe kamagra 100mg y funciono, te recomiendo que tomes kamagra contiene sildenafil de 100mg el mismo componente ctivo de la viagra ..
24-07-2013 segundo dice:
Muy buenas tardes. Soy diavetico y estoy perdiendo el apetito sexual. Y nesesito unas pirdoras urjente porfa
03-07-2013 yurel dice:
Hola tengo 14 años pero tengo muchas ganas de tener sexo pero no tengo nobio :boi a escribir esto para las niñas demi edad no lo agan cuando tenia 12 estube apunto de tener sexso con un tio y todabia no menstruaba por primera ves y deje llebarme por las ganss asta la fecha todabia no me baja me arrepientoporque no debi hserlo porque todsbia no menstruo tengan cuidado:-)
14-05-2013 marlis dice:
Tengo 28anos y no tengo apetito sexual hace tres meses Meses que puede tomar existe algun remedio cuenteme porfavor
08-11-2012 malibu23 dice:
Queria compartir mi experiencia con la gente para que no crea que si o si le va a pasar: tengo 26 años y mi pareja tiene 48 (en dos meses cumple 49) hace cuatro años que estamos juntos y si fuera por el tendriamos relaciones todos los dias y no necesita ningun tipo de precalentamiento es increible porque ademas hace tres años que toma CIALIS que es para potencia- si uno no puede dejar los problemas fuera del dormitorio es bastante grave, suerte y saludos a todos los que lean esto.. si desea comprar cialis aqui tiene una buena farmacia online http://ed-pharmacy-online.com
05-01-2016 Rosa dice:
¡Qué carota, encima anuncia un producto que debe recetarlo un médico! Esto es increíble.
08-11-2012 daniel dice:
hola ,mi señora vive sin ganas de tener relaciones ,hay algo q yo pueda hacer para q ella tenga ganas .......
29-11-2015 maria dice:
Holaa quisiera q me dijieran q debo de hacer para q meden ganas de hacer el amor con mi marido casi nunca tengo ganas y el siii q puedo hacer.. Tengo 21 años
30-11-2015 Elia Tabuenca dice:
Hola Maria, en el artículo te especificamos algunas maneras para aumentar la libido aunque en este otro te contamos de forma detallada cómo hacerlo en el caso de las mujeres: http://relaciones.uncomo.com/articulo/como-aumentar-el-deseo-sexual-en-las-mujeres-17359.html Esperamos que te sirva de ayuda :) Saludos
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