Cómo aumentar las ganas de sexo

Los diferentes niveles de deseo sexual en una relación puede causar problemas. Si una de las dos partes de la pareja tiene muchas ganas de tener sexo y la otra no, puede ser una fuente importante de discusión y frustración por ambas partes. Una disminución de la libido en las mujeres a menudo es causada por desequilibrios hormonales. Los hombres pueden sufrir de una disminución del deseo sexual, si sus niveles de testosterona son bajos. Otros factores que pueden influir en las ganas de tener sexo son el peso, la edad, la mala salud, las drogas o el uso de medicamentos y el estrés mental. Por ello, en unComo te explicamos con detalle cómo aumentar las ganas de sexo.

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Instrucciones
  1. Son muchas las causas que intervienen en la falta de deseo sexual, como por ejemplo el embarazo en las mujeres o la rutina sexual con la pareja. Por ello, es importante que busques la causa real para poder así encontrar la mejor forma de aumentar las ganas de tener sexo. En caso de que los problemas persistan, dirígete a un médico especialista para que pueda ayudarte.

  2. Así pues, la comunicación de la pareja será fundamental para detectar problemas y especialmente para solucionarlos, de modo que deberéis olvidar todo tipo de tabús y poner las cartas sobre la mesa. Y es que resulta necesario que uno sepa qué le gusta al otro así como también las limitaciones, y que en todo momento sea la confianza el máximo exponente de la relación.

  3. A la hora de aumentar las ganas de sexo, también será muy recomendable incorporar el ejercicio físico en la vida cotidiana, puesto que el ejercicio cardiovascular promueve el flujo sanguíneo a todos los órganos del cuerpo, incluyendo los órganos sexuales. Hacer ejercicio en pareja puede ser también una buena opción para reforzar los lazos de pareja fuera de la cama.

    Del mismo modo, en caso de que sea necesario, ponerse a dieta para perder peso puede ser también un buen consejo. Y es que las personas con sobrepeso tienen 25 veces más probabilidades de tener una vida sexual peor. Así pues, una vida saludable ayudará a nuestra salud, así como a la salud sexual de la pareja.

  4. Practicar ejercicios de relajación como la meditación o el yoga para reducir los niveles de estrés también será beneficioso para aumentar las ganas de practicar sexo. El motivo es que el aumento del estrés estimula la liberación de la hormona del estrés cortisol, que se asocia a aumento de la grasa en el área del estómago y la libido baja. Delegar tareas en el trabajo y la respiración profunda también puede ayudar.

  5. Por otro lado, comer alimentosque promueven un impulso sexual saludable será también un buen empujón. Así pues, los alimentos que contienen vitamina B y zinc se cree que aumentar y mejorar la libido; algunos ejemplos pueden ser comer ostras, fresas, salmón, la miel, etc. Te recomendamos consultar también nuestro artículo acerca de cuáles son los alimentos afrodisíacos.

  6. Asimismo, es posible aumentar el deseo sexual de forma natural y disfrutar al máximo con nuestra pareja; esto puede incluir infusiones a base de hierbas medicinales para aumentar el deseo como pueden ser el ginseng, el jengibre o el ginkgo biloba. No dejes de leer cuáles son las infusiones afrodisíacas para conocer las más recomendables.

  7. También es posible que la pérdida de apetito sexual esté causada por algún medicamento que estás tomando. Por ello, será necesario que hables con tu médico acerca de cualquier tratamiento farmacológico que estés siguiendo y deberá valorar si es el causante de la disminución de tu deseo sexual. En caso de que sea así, será apropiado buscar alternativas para tratar la afección.

  8. Si deseas leer más artículos parecidos a cómo aumentar las ganas de sexo, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Salud Sexual o te suscribas a nuestro boletín de novedades.
Consejos
  • No dejes de consultar a tu médico.

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28 comentarios


24-04-2015 dice:
Hola,quería saber a qué médico especialista me puedo dirigir para aumentar las ganas de tener sexo,casi nunca las tengo y eso es desde siempre en mi vida,estoy ya cansada y quiero ya disfrutar de el sexo,gracias
27-04-2015 dice:
Liliana, deberías dirigirte a un sexólogo/a o psicólogo/a para que pueda ayudarte en esta cuestión. ¡Saludos desde unComo!
09-04-2015 dice:
Deceo tener mas apetito sexual solo lo ago cada 15 o 20 días con mi pareja.y después q eyaculó ya no puedo mas..Q agosto?
08-12-2014 dice:
Un artículo genial! Yo tuve una época algo estresante en el trabajo y se me quitaron las ganas de tener sexo. Al final me recomendaron en la farmacia un complemento alimenticio que se llama OmniaHe, que lleva una mezcla natural de plantas. A mí me fue genial, así que siempre lo recomiendo!
05-11-2014 dice:
amigos..yo empese a comprar avanafil online que me esta ayudando muchissimooo....estoy felis con mi pareja...siento que no podria ser mejor gracias a estas pastillas...
20-10-2014 dice:
para promover tu deseo sexual, debes saber y tener en cuenta que el chocolate con mani o almendras levantan tu nivel de autoestima y produce mucha energia, otra es consumir turrones, lentejas, y energizantes como el speed, power u otras, vas a ver los resultados, suerte!!!! espero te haya servido mi consejo!!!!
04-09-2014 dice:
solo bromeaba son buenos articulos
20-07-2014 dice:
como puedo hacer para sentir exitacion
14-07-2014 dice:
quiero que me receten un medicamento para tener líbido pues soy joven y no tengo ganas de hacer el amor con mi pareja lo amo y el me tiene demasiada paciencia porfa gracias
09-06-2014 dice:
quiero saber que debo comer para tener aumento sexual
06-06-2014 dice:
tengonproblemas co mi pareja xq no tengo ganas de aser el amor con el x favor ajudame
29-04-2014 dice:
hola, para despertar mi deseo sexual que hace ya mucho tiempo que esta dormiendo empeze a tomar "Clitoris" son pastillas creadas para despertar las ganas en las mujeres, a mi el sexologo me las recomendo y yo encontre las pastillas. un saludo y suerte a todas :)
12-04-2014 dice:
Hola quiero que my semen sea mas cantidad y mas espeso
28-03-2014 dice:
Hola Buenas Noches, exactamente hoy tuve una fuerte discusión con mi pareja, el tenia un deseo imparable de tener relaciones conmigo.. pero yo simplemente no quería... Tengo hipotiroidismo tomo levotiroxina de 50Mg y no se si este sea la variable que afecte, hace poco tuve una infección vaginal y debido a eso mis relaciones eran dolorosas no se que hacer, por favor ayudenme tan solo tengo 20 Años :(
19-02-2014 dice:
hola tengo 26 años y nunca e tenido deseo sexual ni orgasmo porque no siento nada cuando estoy con mi pareja hago el amor por complacerlo tengo esposo he tenido muchos problemas que hago ayudenme por favor gracias
25-11-2013 dice:
hola, muy bien que han publicado este articulo, hace año tenia que tomar unas pastillas para la deprecion y esto me afecto mucho, he perdido mi apetito sexual, use varias cremas y metodos pero nada, pero mi pareja encontro unas pastillas en internet se llaman femigra , hasta ahora tome solo 2 pero se siente efecto me exito mucho y siento que me aparece el deseo sexual, estoy satisfecha y os recomiendo este producto pq de verdad es eficaz, por lo menos a mi me ayuda recuperar mi apetito sexual, hemos comprado las pildoras espero ayudar a alguien con mi experiencia.
21-11-2013 dice:
hola tengo 29 nunca e tenido deseo sexual ni orgasmo,tengo novio y siempre ago el amor por complacerlo pero deseo sentir ganas y gusto como toda mujer ,me siento mal conmigo misma por como soy, ayudenme por favor puedo tomar algo que me ayude con esto. gracias.
18-11-2013 dice:
Que buena experiencia que hemos tenido con mi pareja, ella no podia exitarce facilmente, creo que tenia algo de frigidez y gracias a viagra para mujeres hemos podido disfrutar muy bien, ella nuevamente esta teniendo orgasmos con esta medicina que obtenemos en. Es muy buena, funciona desde la primera vez ....
05-09-2013 dice:
Hola buenas tardes!! Yo soy mujer tengo 34 años,tengo una relacion de 6 años,nunca en mi vida habia tenido este tipo de problemas he sido una persona fogosa con mi pareja mas bien me decia q tenia mucha energia y Ahora tengo 6 meses q disminullo considerablemente mi apetito sexual tanto asi q se tiene q masturbar porq n me dan deseos d hacerlo y trato de evitarlo es algo frustrate pero ala vez verginsoso platicarlo por favor Alguien me puede decir q puedo hacer o tomar realmente me preocupa agradecere. Mucho su ayuda,gracias.
27-08-2013 dice:
hola mi novio no aguanta ni 5 minutos y llega no me deja ni llegar al orgasmo avveces despues de hacerlo me masturba a mi y la verdad es que me dan ganas de serle infiel y buscarme a uno que si me lo sepa dar por eso hos pido ayuda aver si me podeis dar algo de medicamento o una viagra para el.
26-08-2013 dice:
porque no siento nada cuando estoy con mi pareja me preocupa demasiado, yo cuando estoy con el hago si tuviera ganas cuando en realidad no las tengo y hasta me toca orinar para que el crea que yo ya me desarrolle y no se sienta mal... que hago ayudenme por favor.
25-08-2013 dice:
esta bueno
13-08-2013 dice:
la verdad soy una mujer de 34 años y no tengo deseo sexual con mi esposo desde hase dias si lo hago lo hago para conplacerlo mas no x q quiero y tengo miedo perderlo lo q me pasa es algo q no me gusta x q yo como su mujer deveria estar con el y no lo hago no tengo ganas casi nunca
29-07-2013 dice:
Hola también he tenido algunos altibajos en mi vida sexual con mi pareja de un momento a otro omence a no lograr mantener la erección y es todo un sufrimiento ... probe kamagra 100mg y funciono, te recomiendo que tomes kamagra contiene sildenafil de 100mg el mismo componente ctivo de la viagra ..
24-07-2013 dice:
Muy buenas tardes. Soy diavetico y estoy perdiendo el apetito sexual. Y nesesito unas pirdoras urjente porfa
03-07-2013 dice:
Hola tengo 14 años pero tengo muchas ganas de tener sexo pero no tengo nobio :boi a escribir esto para las niñas demi edad no lo agan cuando tenia 12 estube apunto de tener sexso con un tio y todabia no menstruaba por primera ves y deje llebarme por las ganss asta la fecha todabia no me baja me arrepientoporque no debi hserlo porque todsbia no menstruo tengan cuidado:-)
14-05-2013 dice:
Tengo 28anos y no tengo apetito sexual hace tres meses Meses que puede tomar existe algun remedio cuenteme porfavor
08-11-2012 dice:
Queria compartir mi experiencia con la gente para que no crea que si o si le va a pasar: tengo 26 años y mi pareja tiene 48 (en dos meses cumple 49) hace cuatro años que estamos juntos y si fuera por el tendriamos relaciones todos los dias y no necesita ningun tipo de precalentamiento es increible porque ademas hace tres años que toma CIALIS que es para potencia- si uno no puede dejar los problemas fuera del dormitorio es bastante grave, suerte y saludos a todos los que lean esto.. si desea comprar cialis aqui tiene una buena farmacia online http://ed-pharmacy-online.com
08-11-2012 dice:
hola ,mi señora vive sin ganas de tener relaciones ,hay algo q yo pueda hacer para q ella tenga ganas .......
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