Cómo controlar el temor
El temor o miedo es una emoción negativa que, aunque es algo natural en cualquier ser humano, debemos saber controlar para que no afecte nuestro día a día. El miedo paraliza, el miedo intimida, el miedo enferma, entonces ¿cómo controlar el temor? En unComo.com te dejamos algunos consejos prácticos para dominar la mente y poder combatir esta sensación.
Pasos a seguir:
Enfrenta tus temores. Para solucionar un problema primero tenemos que reconocerlo. Existen diferentes tipos de temores: temor a hablar en público, temor a volar, temor a subir en ascensor, temor a la muerte, entre otros. Reconoce qué es lo que tanto te preocupa y te causa temor para poder superarlo.
Investiga e infórmate. Muchos temores son causados por la falta de información, como es el caso del temor a una cirugía o el temor a una enfermedad. No te escondas de tus miedos, enfréntalos aprendiendo más sobre el tema y quizás de esta forma podrás superarlo.
Rechaza pensamientos negativos. No te acostumbres al temor, no te adaptes a la idea de que deberás vivir con esta emoción por siempre. Rechaza los pensamientos negativos. Cada vez que un pensamiento de temor aparezca en tu mente, di en voz alta “lo rechazo” y reemplázalo por un pensamiento positivo que lo contradiga.
Habla en voz alta. Esta es la única manera de controlar la mente por lo que, si un pensamiento de temor llega a ti, debes hablar en voz alta recordándote a ti mismo el motivo por el cual no debes temer.
Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo controlar el temor, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Relaciones Sentimentales.
