Cómo es una terapia de pareja


Cómo es una terapia de pareja

Se considera que una pareja presenta un funcionamiento sano cuando ambas partesse encuentran satisfechas y dan y reciben de forma balanceada. Cuando este equilibrio se veroto y la satisfacción marital de un miembro, o de ambos, se tambalea, se hace necesaria una intervención psicológica que recupere el equilibrio perdido. Pero muchos temen hacerlo y suelen preguntarse con frecuencia cómo es una terapia de pareja. En unComo.com te explico de que se trata y cuáles son los principales puntos a abordar en estas sesiones.

Foto: lovedesire.blog.com

Instrucciones
  1. Las principales áreas en que debe mantenerse el equilibrio y por las que la parejasufriría un deterioro si se viesen afectadas, son: 1) El área afectiva: los intercambios afectivos,sexuales, comunicación, muestras de compañerismo y de apoyo. 2) El área instrumental:decisiones respecto al cuidado y educación de los hijos, decisiones económicas, laborales, y reparto de tareas domésticas. 3) Subproductos de la relación de pareja, como la apariencia del cónyuge, el tiempo libre de cada uno y el poder tomar decisiones de maneraindependiente (aquellas que no atañen a la pareja).

  2. Cuando la pareja acude a consulta para solucionar sus problemas, la terapia se divideen tres momentos. El primero de ellos corresponde a la evaluación. Aquí se realiza una entrevista conjunta y una entrevista individual con cada miembro, donde se obtiene la percepción del problema desde el punto de vista de cada cónyuge y por las que conocemos también sus puntos fuertes como pareja.

  3. La segunda etapa corresponde al tratamiento. Éste puede llevarse a cabo de variasmaneras, en función de la problemática que presente cada pareja en concreto. Una terapia depareja “estándar” podría englobar las siguientes áreas: trabajar el acercamiento afectivo, trabajar las habilidades de comunicación o hacer lo propio con las habilidades de solución de problemas.

  4. Trabajar el acercamiento afectivo. Es importante centrarse en las cosas buenasque hacen el uno por el otro, estar atento a los detalles positivos y saberobservarlos y valorarlos. Esto permite un “alto el fuego”, una especie de pactode “no agresión mutua” y permite ver a la pareja con otros ojos, sin centrarse sóloen lo negativo. De este modo se cambia la percepción que se tiene del cónyugey se consigue una base con la que trabajar mejor las dificultades que presentan,además de preparar el terreno para saber entender realmente al otro. Algunastécnicas que se emplean son el registro de conductas agradables, la realización dedeseos, el listado de actividades placenteras, entre otras.

  5. Habilidades de comunicación. Es importante saber transmitir de forma claraqué es lo que molesta y porqué, sin emplear mensajes vagos y generales, niacusaciones o reproches que nos pongan a la defensiva en lugar de intentar solucionar el conflicto. Pueden enseñarse habilidades de habla y deescucha, para lograr una mejor comprensión. Además de técnicas de comunicacióntambién se emplean habilidades afectivas y de empatía.

  6. Habilidades de solución de problemas. Una vez trabajada la base afectiva y que la pareja pueda escucharse de verdad, sin estar a la defensiva, entendiendola queja que presenta la otra parte, podemos empezar a buscar soluciones. Para ello será necesario alcanzar un término medio entre la postura de cada cónyuge, llegar a acuerdos, saber pactar y mantener esos acuerdos. En ocasiones puede ser necesario establecer unas consecuencias positivas (o negativas) para el cumplimiento (o incumplimiento) de los acuerdos que hayan alcanzado. Esto puede plasmarse en un contrato conductual que recoja los acuerdos y las consecuencias. Pero para llegar a formular dicho contrato son necesarias sesiones previas donde la pareja se sienta cercana y escuchada entre ellos, y necesitande una correcta guía por parte del profesional, de lo contrario la plasmación deacuerdos no sirve de nada, pues no se cumpliría.

  7. A lo largo de la etapa de tratamiento pueden emplearse también técnicas de registropara los propios pensamientos y sentimientos. Finalmente pasaríamos a la tercera etapa, con sesiones más espaciadas, y centrada en la supervisión de los logros alcanzados y en técnicas para la prevención de recaídas.

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2 comentarios


08-09-2014 dice:
Esta muy bien el artículo. Hemos hecho terapia de pareja mi marido y yo, en Sant Cugat, y ha sido lo que cuentas. Nos ha ido genial. Estamos muy contentos y vuelvo a sentirme enamorada como al principio. Estoy feliz, y los niños también lo notan. El sitio se llama Psicoterapia Breve. Lo recomiendo porque estoy muy agradecida. La psicóloga se llama Adelaida
08-04-2014 dice:
muy buena la informacion
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