Cómo mantener la erección por más tiempo


Cómo mantener la erección por más tiempo

Son muchos los factores que intervienen para que se de la erección del pene: aspectos como el vascular vinculado a la circulación, endocrino que envuelve el aspecto hormonal y el psicológico relacionado con los estímulos que producen la excitación son los más involucrados en el proceso. Y es que más allá de remedios milagrosos y falsas promesas, en unComo.com te damos algunas claves que tienen que ver con tus hábitos para que descubras cómo mantener la erección por más tiempo y mejorar tu vida sexual. Foto: Google Images

  • Tu alimentación


    Es evidente que una mala nutrición se refleja en todos los aspectos de tu vida incluido el sexual, por eso si quieres mejorar tus erecciones toma en cuenta las siguientes recomendaciones:

    • Aumenta la ingesta de zinc pues este mineral juega un papel importante en la producción de testosterona que influye en el deseo y el desempeño sexual.
    • Consume una buena cantidad de carbohidratos y proteínas para mantener un buen nivel de energía que te permitirá tener más y mejor actividad sexual.
    • Evita las comidas grasosas y chatarras y opta por aquellas más saludables, consume vegetales y frutas en tu dieta diaria que aportan nutrientes que mejoran tu salud y favorecen la circulación, esencial para una buena erección.
  • La actividad física


    El ejercicio no solo es importante para mantenernos en un estado óptimo y resistir una buena ronda de sexo, sino que además beneficia directamente la calidad y potencia de tus erecciones debido a la mejora del sistema circulatorio. Cuando practicamos actividades cardiovasculares como la natación, correr, hacer bicicleta o clases aeróbicas, la circulación de la sangre mejora lo que hace que se obtenga una erección más rápida y duradera, por el contrario el sedentarismo podría perjudicar este aspecto.

  • Las posturas sexuales


    La posición sexual que elijas también puede influir en el tipo de erección, aquellas en las que estás arriba o en vertical, como el perrito, el misionero, el trapecio o la profunda, permiten que la sangre fluya mejor ayudándote a mantener la erección por más tiempo, lo que no ocurre de forma tan efectiva cuando ella está arriba. Eso no quiere decir que jamás practiques otras posturas pero si que lo tomes en cuenta si tu meta es durar un poco más de lo habitual.

  • Medicación y excesos


    Algunos medicamentos para determinadas condiciones, como la depresión o distintas patologías psicológicas, afectan a la calidad de las erecciones por eso lo recomendable es que siempre antes de iniciar cualquier tratamiento prolongado consultes a tu especialista acerca de sus efectos en tu vida sexual. Además los excesos de alcohol, tabaco y drogas afectan a tu salud y también a tus erecciones, tómalo en cuenta y contrólate.

  • Juguetes Sexuales


    Estos no solo sirven para divertirte con tu pareja o experimentar cosas nuevas sino que también pueden ayudarte a aumentar tu potencia. Los anillos del pene han sido creados expresamente para mejorar la erección, son de uso muy simple y sin duda harán que tus relaciones sexuales sean mucho más intensas y placenteras.

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Consejos
  • Disfruta de tu vida sexual y sigue estos consejos para mejorar tus erecciones.
  • Si tienes demasiada dificultad para obtener o mantener una erección no temas consultar a un especialista quien podrá ayudarte con este importante tema.

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14 comentarios


05-11-2014 dice:
PORFA EL PENE SE ME PARA Y COMO ALOS 5 MINUTOS SE ME BAJA AYUNDEMEN
06-11-2014 dice:
25-09-2014 dice:
Hola No tengo más que una experiencia positiva con Viagra. Esta famosa formulación resuelto todos mis problemas y preocupaciones acerca de la disfunción eréctil.
29-04-2014 dice:
mi novio y yo. Tenemos una relación de 1 año 4 meses, nos gusta mucho jugar antes de la penetración caricias besos sexo oral mas besos mas caricias palabras juegos violentos y tiernos de todo, pero hace un tiempo perdía la erección de repente y ya no la podía recuperar estaba muy angustiada de como poder ayudarlo y me día a la tarea de investigar y me encontré con este curso el cual le ayudo bastante a mi novio y por supuesto mejoramos nuestra relación. Tiene erecciones naturalmente mas fuertes,mas duraderas. si te ha ayudado esta nota aquí encontraras mas información http://guideclics.com/mejorarlaserecciones/
16-04-2014 dice:
Como aguantar mas al hacer ul uso matrimonial no aguanto imeboi rápido como hacer y aguantar.
09-04-2014 dice:
Y que opina del product tee sensual
04-03-2014 dice:
Hola Robert, puedes probar con alimentos, plantas naturales o con medicinas como Viagra o Cialis, sin embargo en este último caso debes visitar primero a tu médico. Te dejo algunos artículos que te interesarán http://relaciones.uncomo.com/articulo/alimentos-que-mejoran-la-ereccion-22176.html http://salud.uncomo.com/articulo/como-tomar-cialis-24696.html
21-02-2014 dice:
yo tengo 29 años y mi ereccion dura muy poco y quiero que dure mas
10-02-2014 dice:
Hola, saludos Yo vengo tomando cialis y la pido por la web es más económica. Me la recomendaron unos amigos en el trabajo ya hace unos meses y averigué y me informé sobre este producto y realmente cuando lo probé vi sus grandes beneficios en las erecciones. Aquí lo pido http://meds-pharmacy.com
20-01-2014 dice:
porque todo es de logica
14-01-2014 dice:
Porque no dice nada que uno no sepa
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