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Cómo superar la dependencia emocional

Paso a paso
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Cómo superar la dependencia emocional

Cada relación de pareja es un mundo, tiene sus propias características, reglas, costumbres, hábitos, formas de expresarse y de proyectarse. En algunas ocasiones, puede suceder que uno de ellos  experimente una necesidad afectiva extrema hacia su pareja, mostrando un patrón de sumisión e idealización hacia ella. Estas personas son conocidas como dependientes emocionales, ya que reducen toda su capacidad de bienestar y placer entorno a su pareja. Si consideras que sos una persona dependiente emocionalmente, aquí te daremos ciertas recomendaciones que te ayudarán a superarlo.

1

Recupera tu espacio. Es importante que trates de recuperar aquellos espacios personales e individuales. Reúnete con amigos sin tu pareja, realiza actividades que te generen placer.

2

Realismo. Evita idolatrar a tu pareja, él es un ser humano, y como tal, tiene defectos y virtudes. No todo lo que hace y dice es correcto. Debes tratar de trabajar la humanización de tu pareja para poder superar la dependencia emocional.

3

Expresión. Lo que tú piensas y dices, es igual de trascendente de lo que piensa tu pareja. Cuando no estés de acuerdo con algo, dilo. No aceptes todo lo que se diga por miedo a perderlo. A través de las diferencias, también se construye y consolida una relación de pareja.

4

Trabaja tu autoestima. Una baja autoestima es uno de los factores que conduce a la dependencia emocional, es por ello, que debes trabajar tu autoestima. Debes valorarte y cuidarte.

5

Re pensar. Trata de tomarte un tiempo para pensar en tu relación. Reflexiona acerca cómo eras antes de conocerlo y todas las cosas que has dejado de hacer por la relación. Quizá es tiempo de hacer algunos cambios en la relación para que ambos se sientan mejor.

6

Acude a una terapia. Si consideras que no puedes realizar estos cambios por ti solo, acude con un terapeuta para que te oriente en este proceso.

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Comentarios (5)

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Muy útil
5 comentarios
Maria
Su valoración:
Dependo de mami ymi pareja
Carilina
Una pregunta me piden mandar una fotos pero saber si un niño como de 9 años esta enamorado o en donde me meto para saber
laif
Fui dependiente emocional por casi 10 años Y NO ME DI CUENTA!!! En el proceso me aislé de todos excepto familia, dejé de trabajar, y fui deprimiendo lentamente sin darme cuenta. Perdi mis mejores años de vida, no desarrolle mi carrera, no me casé, no tuve hijos. Recientemente mi pareja rompio por telefono y mas nunca lo vi. Me encontre 10 años mas tarde ahora sola, y no tengo nada. Estoy sola conmigo y mis pensamientos 24/7. Busque ayuda de terapia 2 veces y fueron terapistas muy malos. No cuento con mi familia porque son disfuncionales. Aun asi, desesperada, hable con un hermano. No le importó y me dijo que él tenia sus propios problemas por los cuales preocuparse. Estoy sumamente desolada y triste y no trngo con quien contar. Tengo miedo porque presiento cada vez mas y mas que esto va a terminar pronto en un suicidio. Los momentos que busque ayudaa NADIE le importó mi sentir. Y verme sola por tanto tiempo o de por vida es inaguantable a esta edad. Todo a mi alrededor es desalentador. Escribo aqui para "sentirme acompañada". La unics razon por la cual no me he quitado la vida es porque no me atrevo a hacerlo y sufrir en el proceso. Pero si en encuentro una via segura y que no sufra estoy segura que no vivire mucho tiempo mas. Es muy penoso. Tenia muchas cosas buenas para ofrecer al mundo pero nadie le importa y nadie lo valoró, ni lo valora. No se para que vine a este mundo si no para sufrir. Disculpen, porque ustedes que si quieren vivir seguramente leen esto y piensan que soy una debil mal agradecida. No es eso, es que el sufrimiento, la ansiedad, y la angustia diaria, constante, es TAN Y TAN insoportable, que simplemente ya no quiero sufrir mas. Oren por mi, y por mi eterno descanso en caso me vaya.
Mary
Hola tambièn soy dependiente y tambièn ando humanamente màs sola que la una la dependencia es un problema bastante fuerte ; aùn asì creo que vencerè todas estas dificultades con la ayuda de Dios y tambièn con terapia ya tengo 45 años nada de hijos nada de familia y con èste estigma a todos lados asì que te comprendo completamente ànimo no te rindas puedes escribirme aquì, Marybelmar70 arroba hotmail.com
Carolina
Piensa mucho en alguien que siempre te haya puesto ante ciño y lo busacas y te da un consejo
laura perez
Como dejar de pensar en él?
susy0329
Esta muy interesante

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