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Cómo actuar después de una discusión con mi pareja

Cómo actuar después de una discusión con mi pareja

Es claro que cuando algo nos hace salir de nuestras casillas no siempre nos detenemos a pensar en lo que hacemos o decimos, sin embargo hay ambientes en los que tal vez procuramos controlarnos, como por ejemplo en el trabajo. Pero cuando se trata de nuestra relación de pareja a veces explotamos de un modo en el que el autocontrol luce inexistente, un gran error que debemos aprender mejorar con inteligencia emocional, por eso en unComo.com te damos algunas claves para que sepas cómo actuar después de una discusión con tu pareja

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Pasos a seguir:
1

En primer lugar es bueno que aprendas el arte de la moderación, el autocontrol y el trabajo de la inteligencia emocional, pues puedes tener razón al molestarte pero en el momento en el sales de tus cabales y ofendes al otro has dejado de estar en lo correcto

2

Si en medio de la discusión te das cuenta que en ese momento y con los ánimos tan caldeados no llegarán a ningún sitio, apela a la lógica y corta la disputa, propón que ambos se enfríen para continuar hablando del tema con más calma y raciocinio

3

Evita mandar mensajes compulsivos, hacer mil llamadas o forzar al otro a hablar si no lo desea, debes permitir que ambos tengan un espacio para pensar en lo sucedido y en como lo resolverán. Consulta el artículo Cómo aprender a ser paciente con mi pareja y todo irá mucho mejor.

4

Reflexiona acerca de lo que pasó y lo que motivó la pelea, es importante que sepas que nunca hay un único culpable, la relación es de dos, y en muchas ocasiones puede que uno sea más responsable que otro, pero ambos deberán excusarse

5

Si quieres resolver el conflicto deja a un lado el discurso de reclamo y busca más bien las herramientas conciliadoras, no lleves los reproches hasta los extremos

6

Apela a la calma y si tu pareja te pide tiempo, cede y dale el espacio que necesite. Al momento de argumentar deja tus puntos claros pero sin ser hiriente u ofensivo, la meta no es herir a la persona que quieres si no que ambos se concilien

7

No compartas con todo el mundo el problema que acabas de tener con tu pareja, si realmente necesitas desahogarte habla con quien sepas que será discreto, finalmente no querrás que todas tus amistades conozcan con detalle la intimidad de tu relación

8

Aclara tus ideas, esto es vital para pensar exactamente que deseas hacer. Una vez que lo hayas conseguido estarás listo(a) para resolver el conflicto

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Consejos
  • Ante un conflicto con tu pareja es importante mantener la calma, no querrás decir algo de lo que luego puedas arrepentirte
  • Ten inteligencia emocional, evita los gritos, las ofensas, y los actos impulsivos, es lo mejor para ambos

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74 comentarios
Su valoración:
Elida guiza
Buenas noche tuve una discusión con mí pareja porque lo e visto chatear mucho por whassah y no se que hacer porque mí relación estaba bien hasta que me puse averiguar con se escribe
Liliana
Como actuar en caso que tu pareja te confiesa que llamo a su ex?
erick
pues así como manualito se lee fácil y sencillo, el problema es cuando estas en frente de alguien sobervia que prefiere tirar al carajo la relación que disculparse o aceptar alguna responsabilidad, que te ofrece la separación como primera opción de todos los problemas y nunca busca alternativas, te deja solo arreglando un problema, te deja solo con todo y tu coraje; que cree que porque tu te equivocaste y cometiste un error eso le da derecho a destrozarte, trapear contigo, desquitarse y tu tienes que soportar, además de haberte equivocado, tus disculpas son exigidas y cuando las das presionado, llorando y desesperado las descalifica diciendo que no son sinceras y no son aceptadas... te hace vivir un infierno cada que se enoja y vives con un miedo permanente porque tu no quieres separación y ella cada problema es su primer opción... es un infierno... dan ganas de zarandearla, pero si lo haces al rato sale en las noticias que eres un abusivo de mujeres y que hay que respetarlas, en fin, todo esta en contra, todo... mujeres, de esta forma no obtendrán respeto, lo sigo para aquellas que osen hacerlo, piden respeto pero no se lo ganan, el respeto no se exige, no se impone se gana a pulso!!
mujer25
Le conozco desde marzo, nos hicimos amigos con derecho, para mi siempre ha sido algo mas, la cuestion es, llevamos dos veces compartiendo la misma casa, la suya; Tengo sintomas de embarazo, y se lo hice saber en medio de una discucion por mensajes de texto, en el cual le menti diciendo que habia ido a la farmacia y me habi hecho el test y que habia salido negativo, acto seguido le volvia a mentir le dije que salio positivo, me asuste no sabia que decirle, se que hubiera sido mas facil decir la verdad pero es que ya me paso y me dejaron sola, y tenia miedo de eso. ahora el esta destrozado porque le menti. jugue con sus suntimentos un escuchandolo llorar no le dije la verdad, quisiera saber como hago ahora para que crea en mi... para volver a tener lo que teniamos el domingo... me siento realmente mal.
ali
ami nueva pareja al principio de la relacion no le comente que tenia una enfermedad sexual y lo ise sentir culpable como un engano al no desirle, y lo ise al miedo al rechazo, despues le confese lo que tenia por que me sentia culpable al no decirle la verdad. me pidio tiempo y revisar mis siguientes resultados el tomara una desicion que ago, que pienso nose que hacer si lo quiero mucho y me arrepiento al no haberle dicho desde un principio.
Lena
Dale tiempo . Tiene que asimilar .
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Olga
Llebo más de 4 años con mi pareja nunca hemos vivido juntos pero nos respetábamos , yo al final quería tener algo más serio ya que lo amo pero él nunca quiso yo no dependía de él ni el de mi pero siempre lo ayudaba en todo lo que pudiera y el necesitará , por último me di cuenta k el solo piensa en él y el día de acción de gracias se fue con su familia y no quiso pasar por mi casa al menos un rato yo me acalore mucho y termine llamándolo y insurtandolo y le dije k no me molestara más k ya estába cansada de k siempre era cuando él quisiera y después termine mandando un mensaje de acaloramiento y a la hora él me escribe y me dice k él si me amaba k de echo yo era algo importante en su vida pero yo no respondí más al otro día me llamó y no le conteste , yo me ciento muy triste pero tengo 56 años igual a el k me aconsejaría alguien por favor necesito alluda , muchas gracias , me gusto mucho esta página
Jessica
Hola, yo tambien igual. Llevo una relación de siete años con mi pareja y yo he hecho lo mismo que tú. Yo siempre lo he querido, respetado y he estado para ayudaro y apoyarlo en lo que él necesite, siempre. No vivimos juntos. Yo he querido muchas cosas con el, compromiso, matrimonio o vivir juntos pero él no quiere nada de eso conmigo. Yo quiero algo más pero él no. Siento que poco a poco me ha cortado las alas. No me ha dicho no nada de un comienzo si no un veremos más adelante, pero ese momento nunca a llegado. Me siento a veces muy insegura, porque creo que no sabe lo que quiere och que tal vez no me quiera de verdad. Él dice que si. Ayer discutimos por lo mismo y ahora él me dijo que me quiere abandonar. Estoy muy mal porque me siento utilizada y engañada.. Muy dolida porque de verdad lo he dado todo por él y así igual me quiere dejar.
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diana katherine cruz A
pues mi opinión es que cuando tengas problemas con tu pareja no pierdas la calma y no le digas palabras que lo hagas sentir mal, tampoco des a conocer el problema a los demas espere que se calme y dialogan ya que es lo mejor. no se maltraten ni físicamente ni verbalmente si el problema es fuerte busque ayuda discretamente ok
Blanca
Hola nombre es blanca yo tengo con mi pareja 22 años con el no puedo ablar porque en todo tiene una excusa un poque siempre tego yo la culpa simpre tiene una desculpa noca quiere enfrentar sus errore y muy orgulloso y cuando ablamos teminamos molesto yo deseperada y el ofendido y de victima
diana cruz A
hola blanca lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda profecional si cuentas con los recusos pues si tu lo kieres no le lleves la contraria apoyalo que el se va adar de cuenta que comete muchos errores y que puede perder una gran mujer ok , D .K .C
Blanca
Porque seder y seder no todo el tiempo no creo que sea correcto
diana k cruz A
cuando un kiere a su pareja a veces le toca hagachar la cabeza. -D.K.C
Lena
Creo q ceder siempre se vuelve contra uno después , porque el día que no lo hagas , e intentes anteponer tu interés sobre el, no lo harás de modo asertivo , sino utilizando los reproches . Hay q ceder de modo equitativo. Negociar
Diana v
Hola soy Diana yo tengo 23 y el 45 años yo amo mucho mi esposo, el me ha formado como mujer, pero he cometido un error inmenso fui desleal, y ahora tengo un problema de que el no quiere vivir mas conmigo me tiene fastidio el me ve y se le pasa y vuelve otras vez a la casa eso, es dificil poder tener dialogo porq yo no he aprendido a oirlo, comprender, me gustaria aprender eso sin que me de mal genio, pero ahora tengo un problema inmenso qur la confianza se perdio, y eso lo entiendo pero estoy dispuesta a cambiar y decirle q laa cosaa se pueden, quiero q me ayuden y poder hablar con mas parejas y poder debatir y cambiat estoa errores .
Francis
Holaa!! Yo tengo 20 y el 44!! El es mi vida!! Hajajaa la diferencia es que somos de paises diferentes ea un pinche gringo xd y pero la relacion va en serio, lo malo es q el dice q yo actúo infantil xd, ya arreglaste tu problema? Lo que debrias hacer es ..saber si el aun te ama ; creo q lo mas importante es eso, si es asi y el quiere estar contigo, pues debes hacer méritos, hacer cosas q demuestren tu amor y q crea q pueda confiar en ti ;) .. mi novio se tatuó mi nombre para demostrarme lo mucho q me ama xdd eso q nunca nos hemos visto y peleamos todos los dias :c ..cosas ppr amor fortalece la relación ♥♡♥
yes
hola
trata de platicar a solas con el un dia y mencionale que si emberdad estuvieras interesada en la persona que lo engañaste seguirias con el pero como no es asi sigues con el dile que empiezen de cero que todos se equivocan y que si ases de nuevo lo mismo se dejan
Lena
Debes de disculparte en primer lugar . Después aceptar tu error. Y si deseas recuperarlo , darle tiempo para que lo asimile . Yo si creo que se pueda recuperar la pareja tras una infidelidad ( hombre depende de la infidelidad) , sobre todo si hay amor. El amor y deseo van por líneas separadas a menudo . Amas a tu pareja y deseas al otro . En fin , dale tiempo y comprométete de nuevo. Se ha caído uno de los pilares de la relación de pareja: la confianza , que es lo que mantiene unidas a las personas .
Jose Ricardo
Hola yo tuve una discusión von mi novia vivimos juntos todo el dia esta con su teléfono no me alluda al quiacer esploto y la ofendo y hoy se niega a tener sexo con migo Que me aconsejan terminar la relación o seguir con una fodonga y yo hacer el quiacer
diana k cruz A
pues lo mejor es que traten de mantener la calma y dialogen . lleguen a un acuerdo que si ella sigue hasi tu la dejas y punto dale un plazo ok - D.K.C
Edu Huallata
Que puedo hacer si mi novia por una discusion que teniamos ella y yo luego vino su ex que decia que unos dias estaba con el. Mi padre queria pegarles y que se vaya ella con su ex y que no vale la pena y ella por bronca se fue en mi propia cara y le grite que no me llame pero me sigue llamando que puedo hacer
Lena
Huye de ahí !!!!
Maria herrera
Hola mi nombre es maria tengo cuatro hijos y tengo ocho dias q discuti com mi esposo por infidelidad y lo corry de la casa y ahora quiere regresar pero no quiere tener contacto conmigo pero trabajamos juntos y ahora pleticamos mejo q antes pero no se q pensar estaria bien oh no pero to lo amo mucho pero el me dise nesecita tiempo y espacio pero no entiendo por q quiere regresar ala casa quiero q me den un consejo ayudenme porfavor no se que aser gracias
Alesita
Que puedo hacer si mi novio lleva sin hablarme 22 días , por que se enojo por que una amiga mía con la que yo no hablaba hace tiempo, le dijo que no fuese infantil por lo de bloquearme y desbloquearme , que fuera más hombre para sus cosas. Que hago , lo busco o espero hasta que quiera hablarme, siempre vuelve después de sus enojos.
Gilberto
Yo tengo una relacion de dos años yo tengo 25 y mi novia 19 tenemos dos años recien cumplidos de relacion y ella 19 recien cumplidos yo no dudo en lo que ella sienta por mi pero yo soy el que pelea por todo y soy el que siempre al parecer se incomoda por todo bueno , yo quisiera dejar de ser asi y yo talvez por la edad no actue inmaduro porque ella no me reclama nada y si yo reclamo algo ella dice que esta harta de que lo haga y que asi n oquiere a un hlmbre pero aun yo reclamandole por algo que ella sabe que hizo , me cuelga el teléfono y me ha costado lograr hacerle entender algunas cosas, me demuestra que me ama pero eso es lo unico que quisiera lograr porque mi estado emocional es bajo cuando pasan problemas y necesito saber como dejar de ser el que pelee
Anto
Se que ya he comentado un poco, tratando de ser de ayuda para otras personas,en uno que otro comentario mencioné ligeramente que, a pesar de todo,no la estaba pasando muy bien con mi esposo. Ya no puedo contener lo que me pesa, él antes era maravilloso pero ahora es algo frío, yo aún lo amo, demasiado debería decir,llegó un punto en que acabé renunciando a mi propio bienestar solo para conseguir su felicidad,él tiende a tratarme como a un estorbo cuando intento ser linda con él, tal vez él no lo note, pero sí que me afecta. Yo ya no suelo confiar mucho en él para contarle lo que me pasa, ya que cada vez que lo hago él se enoja y me habla feo,me dice cosas hirientes y me hace sentir culpable de todos los problemas,por lo general, luego de las discusiones busco algo en el tema para usar como excusa para disculparme y dejarlo contento, pero esta vez todas las cosas apuntan a su responsabilidad así que no me sirve la táctica, nunca me escucha ni me ayuda como cuando solo eramos amigos, y para no enojarlo ya no le cuento nada, en eso sí me he vuelto muy cerrada,pero aún sigo siendo cariñosa y consentidora con él, la verdad es que no quiero que nuestro matrimonio se haga pedazos y me esfuerzo mucho por eso, pero esta vez siento que yo misma me estoy cayendo a pedazos, me siento como un simple objeto para él, me siento obsoleta... Algunas veces,me cruzo con caballeros que me abren la puerta,me seden el paso,esas cosas;una de las últimas veces que me ocurrió eso yo acabé por sonrojarme y me pareció un gesto muy muy lindo, incluso lo seguí con la mirada ligeramente cuando se fue,sentí pavor,amo a mi esposo y no quiero decepcionarlo siquiera con mi mente, me da miedo.
jose
Hola llevó 9 meses de noviasgo con mi pareja y desde hace un mes q ella empezó ah trabajar todo cambio hablábamos cada vez menos y cada vez nos vehiamos menos hace 5 días atrás tuvimos una discusión fuerte xq ella la le reclama q la relación se estaba perdiendo y me sali de las casillas y ella sólo me decía q la entendiera q ella nesecita trabajar para ayudar asu mami luego la discusión fue tan fuerte q al día siguiente yo le escribi para vernos y me dijo q terminábamos q no la buscará más ni nada y la llamó y me corta la llamada no me responde los mensajes y no quiere saber nada de mi :( q hago ? Yo la amo y se q ella me ama pero esta molesta y no quiere saber nada de mi .ella para mi es mi todo y no la quiero perder q puedo hacer necesito su ayuda ? Gracias
Anto
Hola Jose, desde un punto de vista femenino (y porque estoy pasando por algo similar pero no es el caso),puedo decirte que lo mejor que podría hacer es darle un tiempo para que reflexione, seguro que si realmente te ama te acabará extrañando, y a lo mejor se sienta herida. Cuando una mujer se siente herida,no suele tener ánimos de ver a quien nos hirió, te recomendaría intentar comunicarla por escrito; a lo mejor sintió que la ofendiste, y si no se decide a iniciar ella la conversación, tal vez sea porque espera a que te acerques con suavidad y que le expreses lo que has reflexionado, tal vez actúe como si siguiera enojada, en ese caso solo dale tiempo para procesar las cosas, no la apresures. Unos pequeños tips sobre mujeres que pueden ser muy útiles: -Necesitamos sentirnos escuchadas cuando una situación nos supera(algunas veces,como hombres,buscan inmediatamente las soluciones a los problemas), no siempre queremos soluciones en ese momento, solo deseamos poder expresar lo que nos pesa y que nos escuchen,así nos sentimos comprendidas. Puedes preguntar como se siente después de haberse desahogado para ganar puntos extra ;) -Nos gusta sentirnos acompañadas -A veces nos duele si son demasiaaadooo directos al decir algo, supongamos que hizo la cena y te parece que le faltó sal, en lugar de decir "falta sal" podrías agregarle un poco de cumplido, algo así como "te quedó rica la cena, aunque me gustaría agregarle otro poquito de sal" Esas son algunas cosillas "básicas". espero te sea de ayuda
Susi
Hola, tengo un magnífico esposo solo que cuando por mínima cosa se molesta tenga o no tenga la razón se tranca y solo me habla lo necesario puede pasar hasta 3 días y me habla trankilo pero yo noto que esta bravo ya le he preguntado por qué después de tener pequeños desacuerdos el se queda así el me dice que tiene que esperar que se le pase , pero no puede haber ni el mínimo desacuerco porque se tranca el dice que es su carácter pero a mi me afecta eso emocionalmente pues pienso que el desea que a todo yo le diga que si y si en algo yo no estoy de acuerdo se cierra y le puede durar horas o días que hacer gracias
Débora De Sá Tavares
Hola, creo que lo mejor es hablar con él cuando no estén discutiendo, en una situación calmada, y hacerle entender que esa actitud perjudica a ambos y que no puede cerrarse, las cosas hay que aprender a hablarlas como adultos. Saludos
Anto
Una buena táctica que he oído para hablar con nuestros esposos, es recibirlos bien durante el día, darle todos los gustos, hazlo sentir importante, sé de lo más dulce(y como al parecer el hombre tiende a tener mayores ansias de intimidad cuando están bajo estrés,dicen que no es mala idea complacerlos,sin forzarlos), la cosa es que al ver tan buen trato hasta se sentirá mal, no le eches ninguna indirecta de lo que realmente quieres hacer antes de que hayas acabado todas las fases, y una vez que esté súper relajado por tantas cosas lindas,dile con suavidad "sabes?te amo pero hay algunas pequeñas cosillas que me están dañando por dentro",después de que lo hayas tratado mejor que nunca, no tendrá excusas para negarse a escucharte, a lo mejor y te pregunte por esas cosas, no le digas que se pone terco, pero puedes usar esos encantos de mujer para decirle algo como "sabes..cuando discutimos y luego no me quieres hablar suelo sentirme así así y así..quería compartírtelo ya que...(le agregas tus razones)" Eh oído una especie de prédica que habla de esto, es de un tal Rey Matos, si mal no recuerdo se llama La responsabilidad Conyugal
andrea
Ayer mi esposo. Me golpeo por segunda vez y comenzó a insultar a mi hijo antes que nada esta la integridad. De ellos es por eso que lo mas sano es separarse ya que las personas nunca cambiamos. Y mas cuando son alcohólicos ya que no reconocen fácilmente la enfermedad
Maria telo
Hola.. Necesitó un poco de ayuda! Soy muy impulsiva y tuve una discusión fuerte con mi esposo en la cual lo corrí de la casa y me siento mal pues me hace mucha falta pero no se si realmente debo buscarlo y pedirle que regrese porque nuestra relación esta agrietada, nos hemos faltado al respeto y discutimos mucho.. Que puedo hacer? Será que aún hay tiempo de salvar la relación? O es mejor alejarme?
Débora De Sá Tavares
Hola, lo que preguntas es difícil de responder. Para solucionar una crisis de pareja ambos deben poner de su parte, trabajar duro por mejorar sus diferencias y optimizar la comunicación. Si ambos se aman y están dispuestos a hacer cambios creo que podrían intentarlo, pero esto es algo que solo tú sabes. Saludos
Anto
Si Dios los juntó fue por algo, si realmente lo amas y si él a ti también, ya hay algo por lo que luchar, intenta disculparte primero, no prometan cosas que no saben si podrán cumplir, pero pueden hablar, sean abiertos a escuchar lo que el otro tiene que decir, hagan un acuerdo, proponganse salir adelante juntos, como una sola carne, el resto déjenselo a Dios, encomiendense a Él y todo mejorará, lo digo por experiencia :)

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