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Cómo aprender a controlar los celos

Cómo aprender a controlar los celos

Los celos e inseguridades pueden convertirse en uno de los peores enemigos de las relaciones en pareja, y es que una vez que se instalan con fuerza resulta difícil hacerlos desaparecer. Cuando aparecen de forma ocasional y ante la mirada o el halago de un tercero pueden resultar simpáticos y un signo de que el otro se interesa en ti, pero en el punto en el que se vuelven exagerados y surgen sin razón aparente lo que antes parecía una gracia, se convierte en un conflicto. Si este es tu caso aprende de una vez como controlar los celos para mejorar tu relación

Pasos a seguir:
1

Determina de dónde provienen tus celos, por veces se trata de falta de confianza en uno mismo, lo que te hace creer que la otra persona puede abandonarte por cualquiera, en otras ocasiones se deben a experiencias anteriores, en ese caso es hora de superarlo y entender que cada relación es diferente. Además la influencia de haber crecido en un entorno familiar donde tus padres se celaban mutuamente podría hacerte más predispuesto al tema, por ello resulta importante determinar la raíz del sentimiento. Te recomendamos consultar nuestro artículo acerca de cómo saber si soy celoso.

2

Trabaja en la confianza en ti mismo, saber lo que vales, entender tus cualidades y el porque tu pareja o la gente cercana a ti elige tu compañía es muy importante para aprender a controlar los celos, pues en la medida en la que más seguro te sientas menor será la obsesión de ser abandonado. En cómo aumentar mi confianza encontrarás muchos consejos para ello.

3

Recuerda que todos necesitamos nuestro espacio, absorber a tu pareja o querer estar con ella en todo momento no sólo no evitará que el otro te engañe si lo desea, sino que además puede desgastar rápidamente la relación pues todos deseamos un espacio personal. En la medida en la que trabajes la confianza en tu pareja conseguirás permitirle su espacio

4

Desarrolla tus propias actividades y aficiones sin tu pareja , no olvides que antes de que esa persona llegara a tu vida tu eras un ser humano individual con gustos y pasiones propias, es importante que durante la relación mantengas esto, y así como el otro debe tener un espacio propio, tú también. Practicar otras actividades te ayudará a calmar ansiedades y sentirte más seguro de ti mismo explotando las cosas para las que eres bueno

5

Evita los pensamientos negativos y destructivos y separa la realidad de la ficción. Los celos por veces hacen perder la objetividad y ver cosas donde no existen, por ello resulta importante controlar la hostilidad tanto verbal como física ante una situación que consideras amenazante

6

Ante el inicio inminente de un ataque de celos haz el esfuerzo por detenerte a reflexionar y mantener la calma. Busca un espacio tranquilo para bajar los ánimos y piensa sobre lo que te esta molestando, por veces con la cabeza fría se consigue ver mejor y más claramente la situación que nos molesta y detectar si es parte de nuestro exagero o una situación real

7

Pon atención al tema del "sentido de propiedad" , nadie pertenece a nadie, la pareja existe porque dos personas deciden voluntariamente estar juntos, pero las relaciones también mutan o se acaban, cuando visualizas que el mundo no termina porque una relación lo hace comprendes que en muchas ocasiones los celos y las reacciones irracionales ante un posible abandono no llevan a nada, pues eso no hará que la unión dure por más tiempo

8

Si tu pareja actual te ha sido infiel en varias oportunidades y eso te ha convertido en una persona demasiado celosa, quizá sea el momento de que pienses y evalúes realmente si estar a su lado es lo indicado para ti. Los celos excesivos son un círculo vicioso que nos agotan y desgastan, si estas constantemente sometido a situaciones de infidelidad resultará muy difícil ser objetivo, superar tus temores y mejorar tu autoestima

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo aprender a controlar los celos, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Relaciones Sentimentales.

Consejos
  • Si has notado que tus celos son excesivos traduciéndose en violencia psicológica o física quizá sea hora de que hables con un especialista
  • Puedes acudir al consejo de un amigo, pero no busques alguien que sea demasiado celoso como tu, pues solo conseguirás aumentar las inseguridades, acude a alguien más objetivo
  • Recuerda que aunque todas las parejas tienen sus problemas el propósito es hacer de esa una unión feliz y no una montaña rusa de emociones negativas

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145 comentarios
Su valoración:
Geidis
Yo soy muy celosa, y mis celos están dañando mi relación actual, he asumido que tengo un problema con esto y tengo que eliminarlo. No tengo paz en mi cabeza y me siento mal conmigo misma, los celos me hacen daño.
Su valoración:
yoly
hola tengo problema con mi pareja por situaciones infidelidad y desde hay tengo mucho celos a mi pareja no quisiera perder por mi celos.. quisiera aprender a controlarme mis celos..
milagros
si una persona cambia y controla sus celos puede recuperar a una persona q se alejo de ti x los celos
eduardo arce perez
buenas noches, mi caso es especial, conocí a una chica atravéz de un chat,,,ella es de Colmbia yo de Chile.....hemos hablado mucho y llegamos a la conclusion que queremos ser pareja , de hecho lo éramos y formar familia acá en Chile,,,pero últimamente he desconfiado mucho en ella pensando o creyendo que aún entra al chat por diversión y esa angustia me mata, yo entro a buscarla y pillarla pero no tengo suerte ,,,,se que lo que hago está mal y quisiera remediarlo ,,,a veces digo no entraré pero la angustia me mata y entro siempre a cada rato,sé que no debería hacerlo pero soy muy celoso, yo a ella la amo mucho,,, a todo esto tengo 53 años y ella 38....creo que necesito ayuda a poder confiar en mi y obviamente en ella.
de ante mano muchas gracias, espero sugerencia.
Geidis
Hola, yo tengo 23 años y mi esposo tu edad, llevamos una relación a distancia desde hace casi 4 años y también soy celosa pero he entendido que si él amor es verdadero no importa la distancia, nos esperamos mutuamente. Ademas, cuando alguien quiere engañrte lo hará incluso si esta a tu lado. Yo quiero controlar mis celos porque amo a mi esposo y porque es a mi a quien mas hago daño.
Bryan
Como controlar Mis Celos
sanjuana garcia puente
tengo problema con mi esposo por situaciones de infidelidades y por causa de mis celos todo se esta perdiendo
luis
hola creo que ahí esta la respuesta lo celas porque te ha dado motivos de hacerlo, pero pregunto.. has observado esas infidelidades o solo es como todo "me han dicho" recordemos que es algo muy diferente, y es que cuando alguien realmente es infiel una vez lo hará todo el tiempo :(
chapiis
Hola tengo 3 meses de vivir con mi pareja y pues tiene más o menos un mes que empezamos a peliar el cambio la contraseña de su celular pues yo acada rato lo revisa y pues ahora estoy respetada por nose con quien habla o mensaje a la verdad pues se la pasa trabajando sólo descansa los domingos aveces y el aveces quiere salir a tomar no lo toma a mal pero si quisiera que en lugar de salir con sus amigos saliera con migo yo pongo como loca e incluso enojada e llegado a pegarle nose si soy yo la del problema o es el no quiero que estoy termine pero la verdad es que nose que aser aveces tengo problemas con su familia por que vivimos en casa de mis suegros y pues con el es con quien me desquito reconozco que no debo de ser así pero nose siento que me decide algo o alguien me puede desir si está bien que yo no me sepa su contraseña
Lluvi
Soy muy celosa con mi marido y creo que es porque yo no salga de mi casa aparte de visitar a mi mamá o a mi hermana que vive 1 hours de lejos. Tampoco tengo amigas porque mi marido siempre busco un razón para ke yo no puedo hablar con ellas. Mi marido trabaja con sus hermano y muchos amigos. Él puede salir con amigos cuando quiera pero por el ano pasados el siempre quiero estar en la casa conmigo. Yo y el separaron muchas veces porque encuentre que él ha Sido infiel. Para mí infiel incluye mensaje de texto y saliendo a divertir con otra. Yo nunca a Sido infiel con el y como el me engaña mucha esto me ha dado el sentimiento de celosa. El dice yo necesito confiar en él y yo me siento que no porque el no hace nada para ganar mi confianza. Él no me saca a ningún cita, o que sea como pareja para demostrarme que yo puedo confiar en el. Me siento como el tiene enberguenza de mi y por eso me siento celosa
Marta
Claramente tienes que centrarte en el apartado 8. Es lo mejor para ti estar al lado de ese despojo social? Tan poco es tu amor propio? SAL DE AHÍ
Diana
No sé qué haces ahí, si aún lo quieres deberías quererte primero a ti, cómo? Cuidándote, poniéndote bonita, yendo a hacer ejercicio, entra a un curso de algo para que estés ocupada...para ser honesta contigo creo que tu esposo es un machista egoísta, espero de corazón que encuentres una luz para que puedas salir de ese lugar y encontrar lo que realmente te hará sentir bien.
Sara
Tengo una relacion de varios meses con un chico, soy muy celosa, creo una de las razones es x mi relacion anterior, fue una relacion algo destructiva en la cual sufri mucho, este chico me engaño, terminos y regresamos en varias ocasiones hasta que me entere que tenia un bebe y nunca me comento nada, tambien creo que mis celos se deben a que soy algo insegura... Cuando salgo con mi nueva pareja y hay otras chicas estoy como a la defenciva pendiente de como el las mira o de cualquier cosa que pueda pasar, a veces no puedo evitar pensar que me pueda engañar.
No quiero convertirme en una celopata loca, quiero confiar en él y que nuestra relacion sea prospera y sana.. Algun consejo!?
Angel
hola Sara, fijate una cosa, yo estoy pasando por el mismo problema, ya que tube una mala experiencia con mi replacion anterior, pero si nos fijamos bien en el paso 2 dice TRABAJA EN LA CONFIANZA DE TI MISMO, yo tome este texto ya que la confianza podria ayudar en una relacion, confiar en uno mismo. y como dice el paso 3 todos necesitamos nuestro espacio, el estar mucho tiempo con la pareja se colma un poco canson y los 2 se agobian porque se demuestra que entre mas pasen juntos solo esperan una infidelidad por medio de una llamada telefonica, un gesto o un saludo, parece de locos que te este dando este consejo ya que los 2 estamos pasando por el mismo problema, pero es hora de aprender y poner en practica estos tips muy importantes de nuestra dama Débora De Sá Tavares de verdad me parecen muy importantes a pesar de sus cortas lineas ayudan mucho, Gracias y espero te sirva los consejos de ella y este pequeño empujon que te e dado, recuerda, confianza en ti mismo y dar espacio a tu relacion :)
Sara
gracias amigo.. Mucha suerte
angeles
hola
quisiera saber en primero si estoy mal porque mi esposo se fue a vivir con una persona con la que tuvo una relacion de un mes, ahora a regresado a casa pero esta iniciando un negocio con ella y aunque el asegura que ya no tienen nada que ver, yo la verdad no me hago a la idea de que el siga conviviendo constantemente con ella, quiero confiar en el pero me cuesta mucho porque pienso si pudiera reavivarse lo que ellos tuvieron ya que el trato diario y la convivencia a lo mejor los lleve a eso.
Liam
Hola Angeles, Proimero hay que analizar bajo que condiciones regresó él a tu casa, y después ver si lo que está haciendo él te causa daño y a él no le importa ya estamos mal, por muy maduros que seamosla realidad es que entre ellos ya hubo algo. No sé en que terminos estes con la persona con la que se fué él, pero si tienes contacto con ella talvez pudieras preguntarle a ambos para que no haya engaños, que sean sinceros. Yo en lo personal no lo aceptaría, pues no es algo que pasó antes de ti. Espero te sirva de algo y no empeore tu sentir.

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