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Cómo aprender a controlar los celos

Cómo aprender a controlar los celos

Los celos e inseguridades pueden convertirse en uno de los peores enemigos de las relaciones en pareja, y es que una vez que se instalan con fuerza resulta difícil hacerlos desaparecer. Cuando aparecen de forma ocasional y ante la mirada o el halago de un tercero pueden resultar simpáticos y un signo de que el otro se interesa en ti, pero en el punto en el que se vuelven exagerados y surgen sin razón aparente lo que antes parecía una gracia, se convierte en un conflicto. Si este es tu caso aprende de una vez como controlar los celos para mejorar tu relación

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Pasos a seguir:
1

Determina de dónde provienen tus celos, por veces se trata de falta de confianza en uno mismo, lo que te hace creer que la otra persona puede abandonarte por cualquiera, en otras ocasiones se deben a experiencias anteriores, en ese caso es hora de superarlo y entender que cada relación es diferente. Además la influencia de haber crecido en un entorno familiar donde tus padres se celaban mutuamente podría hacerte más predispuesto al tema, por ello resulta importante determinar la raíz del sentimiento. Te recomendamos consultar nuestro artículo acerca de cómo saber si soy celoso.

2

Trabaja en la confianza en ti mismo, saber lo que vales, entender tus cualidades y el porque tu pareja o la gente cercana a ti elige tu compañía es muy importante para aprender a controlar los celos, pues en la medida en la que más seguro te sientas menor será la obsesión de ser abandonado. En cómo aumentar mi confianza encontrarás muchos consejos para ello.

3

Recuerda que todos necesitamos nuestro espacio, absorber a tu pareja o querer estar con ella en todo momento no sólo no evitará que el otro te engañe si lo desea, sino que además puede desgastar rápidamente la relación pues todos deseamos un espacio personal. En la medida en la que trabajes la confianza en tu pareja conseguirás permitirle su espacio

4

Desarrolla tus propias actividades y aficiones sin tu pareja , no olvides que antes de que esa persona llegara a tu vida tu eras un ser humano individual con gustos y pasiones propias, es importante que durante la relación mantengas esto, y así como el otro debe tener un espacio propio, tú también. Practicar otras actividades te ayudará a calmar ansiedades y sentirte más seguro de ti mismo explotando las cosas para las que eres bueno

5

Evita los pensamientos negativos y destructivos y separa la realidad de la ficción. Los celos por veces hacen perder la objetividad y ver cosas donde no existen, por ello resulta importante controlar la hostilidad tanto verbal como física ante una situación que consideras amenazante

6

Ante el inicio inminente de un ataque de celos haz el esfuerzo por detenerte a reflexionar y mantener la calma. Busca un espacio tranquilo para bajar los ánimos y piensa sobre lo que te esta molestando, por veces con la cabeza fría se consigue ver mejor y más claramente la situación que nos molesta y detectar si es parte de nuestro exagero o una situación real

7

Pon atención al tema del "sentido de propiedad" , nadie pertenece a nadie, la pareja existe porque dos personas deciden voluntariamente estar juntos, pero las relaciones también mutan o se acaban, cuando visualizas que el mundo no termina porque una relación lo hace comprendes que en muchas ocasiones los celos y las reacciones irracionales ante un posible abandono no llevan a nada, pues eso no hará que la unión dure por más tiempo

8

Si tu pareja actual te ha sido infiel en varias oportunidades y eso te ha convertido en una persona demasiado celosa, quizá sea el momento de que pienses y evalúes realmente si estar a su lado es lo indicado para ti. Los celos excesivos son un círculo vicioso que nos agotan y desgastan, si estas constantemente sometido a situaciones de infidelidad resultará muy difícil ser objetivo, superar tus temores y mejorar tu autoestima

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Consejos
  • Si has notado que tus celos son excesivos traduciéndose en violencia psicológica o física quizá sea hora de que hables con un especialista
  • Puedes acudir al consejo de un amigo, pero no busques alguien que sea demasiado celoso como tu, pues solo conseguirás aumentar las inseguridades, acude a alguien más objetivo
  • Recuerda que aunque todas las parejas tienen sus problemas el propósito es hacer de esa una unión feliz y no una montaña rusa de emociones negativas
Comentarios (103)

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103 comentarios
Lluvi
Soy muy celosa con mi marido y creo que es porque yo no salga de mi casa aparte de visitar a mi mamá o a mi hermana que vive 1 hours de lejos. Tampoco tengo amigas porque mi marido siempre busco un razón para ke yo no puedo hablar con ellas. Mi marido trabaja con sus hermano y muchos amigos. Él puede salir con amigos cuando quiera pero por el ano pasados el siempre quiero estar en la casa conmigo. Yo y el separaron muchas veces porque encuentre que él ha Sido infiel. Para mí infiel incluye mensaje de texto y saliendo a divertir con otra. Yo nunca a Sido infiel con el y como el me engaña mucha esto me ha dado el sentimiento de celosa. El dice yo necesito confiar en él y yo me siento que no porque el no hace nada para ganar mi confianza. Él no me saca a ningún cita, o que sea como pareja para demostrarme que yo puedo confiar en el. Me siento como el tiene enberguenza de mi y por eso me siento celosa
Sara
Tengo una relacion de varios meses con un chico, soy muy celosa, creo una de las razones es x mi relacion anterior, fue una relacion algo destructiva en la cual sufri mucho, este chico me engaño, terminos y regresamos en varias ocasiones hasta que me entere que tenia un bebe y nunca me comento nada, tambien creo que mis celos se deben a que soy algo insegura... Cuando salgo con mi nueva pareja y hay otras chicas estoy como a la defenciva pendiente de como el las mira o de cualquier cosa que pueda pasar, a veces no puedo evitar pensar que me pueda engañar.
No quiero convertirme en una celopata loca, quiero confiar en él y que nuestra relacion sea prospera y sana.. Algun consejo!?
Angel
hola Sara, fijate una cosa, yo estoy pasando por el mismo problema, ya que tube una mala experiencia con mi replacion anterior, pero si nos fijamos bien en el paso 2 dice TRABAJA EN LA CONFIANZA DE TI MISMO, yo tome este texto ya que la confianza podria ayudar en una relacion, confiar en uno mismo. y como dice el paso 3 todos necesitamos nuestro espacio, el estar mucho tiempo con la pareja se colma un poco canson y los 2 se agobian porque se demuestra que entre mas pasen juntos solo esperan una infidelidad por medio de una llamada telefonica, un gesto o un saludo, parece de locos que te este dando este consejo ya que los 2 estamos pasando por el mismo problema, pero es hora de aprender y poner en practica estos tips muy importantes de nuestra dama Débora De Sá Tavares de verdad me parecen muy importantes a pesar de sus cortas lineas ayudan mucho, Gracias y espero te sirva los consejos de ella y este pequeño empujon que te e dado, recuerda, confianza en ti mismo y dar espacio a tu relacion :)
angeles
hola
quisiera saber en primero si estoy mal porque mi esposo se fue a vivir con una persona con la que tuvo una relacion de un mes, ahora a regresado a casa pero esta iniciando un negocio con ella y aunque el asegura que ya no tienen nada que ver, yo la verdad no me hago a la idea de que el siga conviviendo constantemente con ella, quiero confiar en el pero me cuesta mucho porque pienso si pudiera reavivarse lo que ellos tuvieron ya que el trato diario y la convivencia a lo mejor los lleve a eso.
Liam
Hola Angeles, Proimero hay que analizar bajo que condiciones regresó él a tu casa, y después ver si lo que está haciendo él te causa daño y a él no le importa ya estamos mal, por muy maduros que seamosla realidad es que entre ellos ya hubo algo. No sé en que terminos estes con la persona con la que se fué él, pero si tienes contacto con ella talvez pudieras preguntarle a ambos para que no haya engaños, que sean sinceros. Yo en lo personal no lo aceptaría, pues no es algo que pasó antes de ti. Espero te sirva de algo y no empeore tu sentir.
Sabrina
Soy muy celosa a tal punto q ante una situación de pelea el se va de mi casa y salgo como loca a buscarlo no m importa poner en riesgo mi vida no m importa nada empese terapia pero veo q no m ayuda a controlarme siento ganas de internarme
nelson
quiero aprender a controlar mis celos
luis guevara
como ago para dejar los celos y tener comfianza en mi pareja quiero cambiar para no perder mi hogar
Freddy
Soy muy celoso y mi relacion se esta destruyendo veo cosas en donde no las hay lo raro de esto que a mi nunca me han engañado tengo 17 anos con mi pareja y la quiero igual desde el primer dia q la conoci no se que hacer, dudas, pensamientos estúpidos me estan volviendo loco ...
Angélica
Yo soy igual y kisiera k alguien m entendiera,o k m ayudará
Liam
Lo mejor es acudir a terapia, recuerden que lo que en verdad no se desea hacer no se hará, y si quieren sanar deben ayudarse. Sientanse importantes, aunque cada caso es diferente, siempre hay una razon del origen del problema, en tu caso Freddy segro es que se origina por algo del pasado y hay que descubriri que es para comprender que eso no es tu caso y tu vida no es así.
En Angie es más complicado pues ya fué engañada y tiene que aceptar que si decidió perdonar asumirá la responsabilidad de lo que es perdonar, en la vida hay 2 formas de hacerlo, una es perdonar y alejarse y buscar sanar y despues pensar en si podemos volver a empezar con esa persona u otra, y la 2da es perdonar e intentar de nuevo esta elección implica no estar recordando la falla al otro y entregar la confianza de nuevo, es más complicado pero no imposible y depende de el caracter de cada quien.
NORMAN VIERA
Buenos dias soy un Joven de 24 años muy celoso creo que es por malas experiencias del pasado a eso sedebe que mis celos son demasiado fuertes que consejo me pueden dar para controlar mis celos.
ernesto
mi pareja esta enfermando por mi actitud y celotipia.tengo facilidad para el enojo y discutimos mucho
PATRICIA QUIROGA
SOY MUY CELOSA QUIERO CAMBIAR

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