Compartir
Compartir en:

Cómo ejercitar el pene

Paso a paso
Valoración: 4,5 (901 votos)
4 comentarios
49 veces compartido
 
Cómo ejercitar el pene

Potenciar las capacidades sexuales y mejorar el rendimiento es uno de los deseos más generalizados de los hombres en el plano sexual, y aunque el mercado está lleno de píldoras y tratamientos médicos para lograrlo, aún hay herramientas de la vieja escuela que funcionan muy bien, como es el caso del método Kegel. ¿Quieres saber más?, en unComo.como te damos los tips que necesitas para que sepas cómo ejercitar el pene

También te puede interesar: Cómo estimular el pene
Instrucciones:
1

El músculo pubbo coccígeo, conocido simplemente como músculo PC, es el que usamos para contraer el flujo de orina, y a su vez el mismo que presenta espasmos involuntarios durante el orgasmo, por lo tanto ejercitarlo te ayudará a tener erecciones mas fuertes y duraderas así como a aumentar el placer sexual

2

Identifica el músculo, cuando vayas al baño interrumpe la orina, sin apretar tus nalgas ni forzar ninguna otra parte del cuerpo, concentra la tensión únicamente en tu vejiga, éste es el movimiento que se debe conseguir

3

Puedes practicar el ejercicio mientras orinas o en cualquier otro momento del día, solo contrae la vejiga durante tres segundos y suelta, repite este ejercicio 10 veces, e intenta realizar tres series (30 ejercicios) en distintos momentos del día

4

Tras un par de semanas aumenta el tiempo de la contracción a cuatro o cinco segundos, e intenta también incrementar la cantidad de veces y el número de las series

5

Para ver resultados debes ejercitarte a diario, la mayoría de los hombres comienzan a notar las mejorías entre la cuarta y la sexta semana, pero pueden pasar incluso tres meses hasta que comiences a notar los efectos

6

El músculo PC es como cualquier otro músculo del cuerpo, demora en fortalecerse y tonificarse, pero una vez que lo logras podrás disfrutar de erecciones más duraderas, orgasmos más intensos y de un mayor placer para ti y tu pareja

7

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo ejercitar el pene, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Relaciones Sentimentales.

Comentarios (4)

Escribir comentario sobre Cómo ejercitar el pene

¿Qué te ha parecido el artículo?
4 comentarios
Victoria
Pues mi pareja lo lleva tiempo haciendo y es cierto, noto las diferencias, e incluso he notado algo que no mencionan en este articulo, su tamaño, su erección en sí, no sólo en la duración si no parece que está por así decirlo "al máximo" no sé si otros ha notado lo mismo que yo con él.
Andrés
Si realizamos contracciones de suelo durante la micción, cortaremos el flujo de la orina al bloquear el conducto de salida. Esto provocará una alteración en la función normal de la vejiga que podría impedir su vaciado completo. El residuo de orina que quede en la vejiga podría aumentar los riesgos de infección. Como consecuencia, no es conveniente cortar la micción con frecuencia. Los músculos del suelo pélvico hay que fortalecerlos a través de ejercicios de fortalecimiento pero nunca a través de la interrupción de la micción.
Hermes
Llevó más de 20 años realizando estos ejercicios y jamás he sufrido daño o enfermedad alguna. Ya es hábito que cuando orino me demore más de normal ya que practicó los ejercicios Kegel. Los beneficios que he recibido son: Potentes y prolongadas erecciones, control sobre mi eyaculación (retardándola), mejor amante produciendo múltiples orgasmos a mi pareja. A todos, tanto a hombres como mujeres, los invito a que los practiquen y verá que mejorará notablemente su vida sexual, para bien
andres
podrian explicar mas detalladamente porfa q no entiendo nc algo mas concreto mas mas pls...
daniel
muy buen articulo , ignoraba por completo eso.

Cómo ejercitar el pene
Cómo ejercitar el pene