Cómo ejercitar el pene
Potenciar las capacidades sexuales y mejorar el rendimiento es uno de los deseos más generalizados de los hombres en el plano sexual, y aunque el mercado está lleno de píldoras y tratamientos médicos para lograrlo, aún hay herramientas de la vieja escuela que funcionan muy bien, como es el caso del método Kegel. ¿Quieres saber más?, en unComo.como te damos los tips que necesitas para que sepas cómo ejercitar el pene
El músculo pubbo coccígeo, conocido simplemente como músculo PC, es el que usamos para contraer el flujo de orina, y a su vez el mismo que presenta espasmos involuntarios durante el orgasmo, por lo tanto ejercitarlo te ayudará a tener erecciones mas fuertes y duraderas así como a aumentar el placer sexual
Identifica el músculo, cuando vayas al baño interrumpe la orina, sin apretar tus nalgas ni forzar ninguna otra parte del cuerpo, concentra la tensión únicamente en tu vejiga, éste es el movimiento que se debe conseguir
Puedes practicar el ejercicio mientras orinas o en cualquier otro momento del día, solo contrae la vejiga durante tres segundos y suelta, repite este ejercicio 10 veces, e intenta realizar tres series (30 ejercicios) en distintos momentos del día
Tras un par de semanas aumenta el tiempo de la contracción a cuatro o cinco segundos, e intenta también incrementar la cantidad de veces y el número de las series
Para ver resultados debes ejercitarte a diario, la mayoría de los hombres comienzan a notar las mejorías entre la cuarta y la sexta semana, pero pueden pasar incluso tres meses hasta que comiences a notar los efectos
El músculo PC es como cualquier otro músculo del cuerpo, demora en fortalecerse y tonificarse, pero una vez que lo logras podrás disfrutar de erecciones más duraderas, orgasmos más intensos y de un mayor placer para ti y tu pareja
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