Salud Emocional

Cómo saber si soy dependiente de mi pareja

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Débora De Sá Tavares
Por Débora De Sá Tavares. Actualizado: 16 enero 2017
Cómo saber si soy dependiente de mi pareja

Tener una pareja no significa estar día y noche pegados y es que muchas personas creen que al unirse a alguien pierden por completo su independencia. Si bien es cierto que una relación nos lleva a considerar y respetar al otro, seguimos siendo individuos con gustos, preferencias y pasiones personales y al dejar todo eso a un lado por alguien entramos en un territorio que puede resultar contraproducente. En unComo.com te damos algunas claves para que descubras si eres dependiente de tu pareja. Foto: www.psychologymatters.asia

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Pasos a seguir:

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No hay que confundir el amor con la dependencia. Se puede querer a alguien y tener al mismo tiempo una vida personal, ser nosotros mismos y permanecer solos sin la necesidad de estar siempre con el otro. Las relaciones de dependencia no son saludables y al acabar suelen dejar una sensación de que no somos nada sin el otro que resulta muy problemática

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Una de las primeras señales de que somos dependientes de nuestra pareja es que dejamos de vivir nuestra vida por estar a su lado. Los planes con los amigos, los almuerzos con la familia, los viajes con los compañeros, todo o bien debe hacerse junto a esta persona o simplemente se deja de hacer. Se sacrifica la independencia porque no nos sentimos seguros o cómodos sin esa persona

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Cuando eres dependiente de tu pareja no concibes estar mucho tiempo sin saber de esa persona: le escribes constantemente, le llamas muchas veces aunque no tengas nada que decir. Para quienes están afuera este comportamiento puede parecer exagerado e incluso preocupante, y es que en ocasiones dejas de atender tus asuntos porque para ti esa es la forma de estar comprometida en una relación

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Has dejado de pasar tiempo con todas las personas cercanas a ti por dedicarte de lleno a tu relación. No se trata dolo de una "etapa transitoria", cuando es algo común es un signo de que eres dependiente de tu pareja. Esta señal se observa con frecuencia en los noviazgos

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¿Toman las decisiones del día a día en conjunto o siempre es tu pareja quién decide?. En este tipo de relaciones el dependiente sigue los pasos del otro casi sin participar convirtiéndose en una especie de sombra de su pareja. El equilibrio es fundamental en una unión y cuando está ausente se generan conflictos e inseguridades

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Una relación de este tipo podría deber a una dependencia emocional, si sientes que es tu caso te recomendamos que visites a un especialista y que no lo dejes pasar por alto. Este tipo de conductas tienen solución pero requieren de trabajo para conseguir el anhelado crecimiento personal

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5 comentarios
Gris
Tengo un matrimonio de 12 años, y una relación totalmente dependiente por parte de mi esposo, hemos intentado Muchas veces de mejorar nuestras relaciones pero no avanzamos tratamos y nuestro avance es muy lento y luego retrocede. Logramos sobreyevar etapas muy difíciles pero siento que ya no doy mas y me tanta pena terminar con esta relación por la actitud tan radical que toma, incluso de querer matar se, es muy complicado ya que tenemos hijos y esto les afecta mucho. Cual seria el consejo?
Débora De Sá Tavares
Hola, les recomiendo visitar un terapista de parejas que les de herramientas para superar sus problemas. Saludos
charro
termine una relacion de 1 año y medio con mi pareja, siempre supe que ella era medio infiel (ella estaba casada y tiene 2 hijos, a su marido le puso el cuerno 2 veces, una de ellas conmmigo), cuando terminamos dijimos que nos dabamos un tiempo, al final yo le dije que no podia aguantar tanta incertidumbre y que mejor ya no queria seguir esperandola, total que ese dia pone un comentario en facebook, obvio refiriendose a mi, que decia que las personas somo hipocritas que un dia te aman y al otro no, me cegue de ira y le recorde las veces que le puso el cuerno a su marido, al otro dia me habla y dice que me odia, y que no la busque jamas, me arrepiento pero lo que dije era verdad y ahora resulta que ella es la ofendida, la amo pero no queria estar en una relacion que siempre tuviera dudas con ella, pero me siento fatal, que hago???
anonimo
CASI 50 AÑOS YO. FUI DEPENDIENTE POR 10 AÑOS Y EN ESO PERDI TODO. AMIGOS, TRABAJO, AUTO-ESTIMA, TIEMPO QUE NO REGRESA!!!, NO ME CASE NI TUVE HIJOS, $, NO COMPRE HOGAR, NO TENGO NI UN SOLO AMIGO NI CUENTO CON EL APOYO DE FAMILIA PARA NADA. ME DEJÓ MI PAREJA Y DESDE ENTONCES ME CAYO LA REALIDAD DE TODO LO QUE NO ERA DE TODO LO QUE NO FUI DE TODO LO AUE NO PUEDO SER YA PORQUE EL TIEMPO SE FUE. YA NO SE VALERME POR MI MISMA. BUSQUE AYUDA 2 VECES Y FUERON TERRIBLES. HABLE CON 2 HERMANOS Y NO LES IMPORTA NI QUIEREN AYUDARME TAN SIQUIERA PREGUNTANDO COMO ME VA. NO PUEDO CON TODO LO QUE TENGO QUE HACER POR MI SOLA. ME DAN ATAQUES DE PANICO Y ANSIEDAD AHORA OOR MIEDO A TENER QUE VIVIR, SOLA, SUMERGIDA EN CAOS POR TODOS LADOS DIARIAMENTE. PREFIERO MORIR ANTES DE ACEPTAR QUE ESTA ES Y SERA MI VIDA Y NO PUEDO CAMBIARLA Y SI LA CAMBIO TOMARA MAS DE UN AÑO Y AUN ASI NO PUEDO ESOERSR TANTO. PARA COMPLETAR HOSPITALIZAN DE EMERGENCIA A LA UNICA PERSONA QUE ME AYUDABA($) Y SABIA LO QUE ESTABA PASANDO EN SILENCIO. ESTA PERSONA ESTA AHORA MUY ENFERMA, Y AL MISMO TIEMPO QUE YO NECESITO AYUDA...QUE PASÓ DE SER TERAPIA A ALGO QUE ES MUCHO MAS SERIO. ESTOY SUICIDA DE VERDAD Y NO CREO NADA NI NADIE ME SAQUEN DE ESTA DEPRESION.
Débora De Sá Tavares
Hola, me parece que lo primero que debes hacer es calmarte. La vida no es fácil para nadie, todos tenemos problemas y dificultades, pero debemos aprender a superarlos. Mientras más débil creas que eres más te costará avanzar, debes buscar tu propia fortaleza y seguir adelante pero sobre todo debes entender que superar tu depresión es un trabajo en solitario que te corresponde solo a ti, nadie puede ayudarte. Te recomiendo sinceramente que acudas a un psicólogo cuanto antes para que te oriente. Saludos
anonimo
Debora gracias. Pero nadie en mos zapatos seria feliz ni quisiera vivir. A mi edad, que tu telefono NUNCA suene porque no le importas a NADIE, es duro. Y peor comer solo en tu casa 3 veces al dia en silencio. Es imposible tener auto estima asi mucho menos cuando tu relacion de 8 años pasa de todo a cero en una llamada telefonica sin explicacion. No cuento con nadie ni tan siquiera familia. Quisiera estar muerta pero no me atrevo a hacer algo asi. Ojalá si me atreviera! Mas nunca tendria que llorar no sentir tanta ansiedad por tantos problemas! El mero hecho de pensarlo tanto me dice que tarde o temprano algo feeeeeeooooo va a pasar.
Neko
Solo me pasaba por aquí a leer para aprender sobre relaciones, como persona introvertida, tímida y poco sociable que soy. Lo poco que puedo aportar, es que los amigos en redes sociales, dan un pequeño empujonsito para que tengas algo de socialización. Luego, como te recomendaron antes, ayuda profesional. Tu vales como persona, nadie te va a hacer más importante de lo que te consideres. Tu valor no se mide en cuántas personas te saludan, debes darte a tí misma el valor que mereces, el de persona capaz, valiosa, importante. Luego de verte a tí misma y de apreciarte, es que puedes abrirte a los demás, recuerda darle poca importancia a quien no te vea por quien eres. Un abrazo, tú puedes hacer lo bueno, digno y hermoso que te propongas.
Débora De Sá Tavares
Hola, ¿qué tal?, te sugiero que, si te sienes deprimida y consideras que tu situación afecta tu funcionamiento diario normal, visites a un psicólogo, la ayuda de un especialista es la más indicada en estos casos. Saludos
paola torres
si tengo discusiones con mi pareja y yo me defiendo de cosas injustas o me quedo callada yel me ofende luego le contesto me siento culpable asi yo no tenga la culpa ,me siento culpable y lo busco le ruego,lo llamo le insisto sin tener yo la culpa y es peor cuando yo cometo errores porque ahi si el es indiferente de nada vale que yo le ruegue siento que mi vida no vale nade me deprimo mucho lo unico que me da fuerza para seguir luchando esta vida es mi hijo , pero hay momentos muy duros y creo que todoes mi culpa no me divierto soy amargada siento que no valgo nada. COMO ENCUENTRO AYUDA?
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