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Cómo saber si soy dependiente emocional

Cómo saber si soy dependiente emocional

La dependencia emocional es un problema muy serio que incide en el modo en el que una persona se relaciona con su entorno, no solo con su pareja - aunque suele ser el escenario más habitual- sino también con sus amigos y familiares. Querer no está mal pero cuando queremos en exceso cuando realmente absorbemos al otro o no podemos hacer nada sin esa persona comenzamos a experimentar el amor de otra forma, entonces ¿cómo saber si eres un dependiente emocional?, en unComo.com te aclaramos el panorama.

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De dónde viene

Las personas que sufren de dependencia emocional establecen relaciones conflictivas y de carácter adictivo con su entorno producto de varios factores entre los que destaca un entorno familiar problemático que produce en esa persona carencias y necesidades de afecto exacerbadas. La inseguridad extrema y la inmadurez emocional son también detonantes de este tipo de conducta

Señales generales

Un dependiente emocional suele dar claras señales de conducta conflictiva en cuanto a su forma de relacionarse con el entorno, en especial con sus parejas. Hay una necesidad de afecto excesiva, se idealiza al otro hasta verlo como perfecto lo que lleva a una actitud sumisa que puede hacer que acepten cualquier tipo de humillación. Además hay un miedo terrible a la soledad y el rechazo por lo que prefieren estar en una relación tormentosa que solos

Se involucran con facilidad e intensamente

Una de las características más claras de un dependiente emocional es que debido a su gran necesidad de afecto consiguen involucrarse rápidamente y de forma muy intensa con cualquier persona que manifieste su interés, lo que hace que sus relaciones se conviertan en una montaña rusa de emociones. Y es que consiguen idealizar al otro hasta el punto de borrar sus cualidades y atribuirle las imaginarias, por eso éste tipo de personas suelen vivir de forma prematura las etapas de su relación lo que al cabo de poco tiempo hace que terminen desolados si la unión finaliza

No hago nada sin el otro

Quien es dependiente emocional no ve clara esa línea que marca el fin de su espacio y el comienzo del lugar del otro, para este tipo de personas todo está mezclado por eso les resulta difícil aceptar que su pareja desee realizar actividades en solitario, la escena les produce enorme inseguridad y molestia. Todo debe hacerse con el otro y nuevamente se cae en el patrón de vivir con demasiada intensidad la relación, si ellos no soportan la idea de estar solos tampoco entienden que el otro lo desee

Parejas problemáticas

Hay una tendencia en los dependientes emocionales a escoger parejas con conflictos de todo tipo: adicciones, problemas psicológicos o de comportamiento, personas con traumas o vidas muy dramáticas, ésto viene de la necesidad de sentirse útiles y valorados tendiendo la mano a alguien que requiere de su ayuda para de alguna forma "salvarlo. El problema es que esta dupla se convierte en una bomba de tiempo que conduce inevitablemente a una relación conflictiva

La salida

La dependencia emocional es un problema serio que requiere de atención y ayuda si se desea llevar una vida más estable. Esta conducta puede desencadenar diversos problemas de salud tanto físicos como mentales por eso lo recomendable en consultar a un especialista cuanto antes

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Consejos
  • Es importante descubrir el origen de esa extrema necesidad de afecto e intentar superar el problema con la orientación de un especialista
  • No sientas pena en buscar ayuda se trata de tu estabilidad emocional y tu felicidad por eso cuanto antes des el paso mejor

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20 comentarios
yenizel solano
desde pequeña careci del afecto de mi padre como tal ya que no convivi mucho tiempo con el al pasar de los años me he dado cuenta que carezco de dependencia emocional mis emociones suben y bajan siento que mi pareja no me da el suficiente afecto entonces cuando conozco a alguien nuevo siento que me enamoro muy rapido o quizas por el trato de la persona sienta eso que me llena y el deseo de estar mas cerca de esa persona necesito una yuda urgente estoy desesperada llevo años sufriendo de esto no se que hacer ya.
Karolina
Hola, se que soy afecto dependiente y he tenido muchas depresiones y conductas destructivas/peligrosas, incluso estuve un año y medio con un celotípico que me golpeaba, me insultaba y me fue infiel varias veces(en las cuales yo sufría demasiado y solo encontraba alivio en el dolor físico) y me tenía amenazada de muerte (tuve que cambiar de residencia y hasta de ciudad) Se que estoy muy mal, pero en mi ciudad no hay especialistas que puedan ayudarme, he estado en psicoterapia mucho tiempo y sigo igual y hasta peor! Necesito ayuda urgente porque tengo miedo de hacer algo irremediable y/o hacerle daño emocional y físico a mi actual novio... Sé que no hay una formula mágica pero sé que deben haber algún tipo de practicas que me ayuden a superar esto... ayúdenme por favor!!!
Débora De Sá Tavares
Hola Karolina, en tu ciudad asumo que debe haber algún psiquiatra, deberías comenzar a asistir a consultas con este especialista. Por otro lado te recomiendo prácticas como el yoga, el pilates y la meditación. Este tipo de actividades son altamente relajantes y ayudan a equilibrar nuestro cuerpo y mente. La práctica de deporte también será importante para ti, así conseguirás liberar endorfinas y sentirte mucho mejor. Saludos
Francis
Leyendo este artículo creo soy dependiente emocional, ya que han buscando parejas en las diferentes redes sociales y se me acentuó cuando rompi conn mi ex, q todavía le escribo, aunque la verdad lo que busco es una amiga, también he convertid algoo lujurioso, podrían aconsejar
Jota psico49
Se hecha de menos, un enlace a gmail. para conservar vuestros artículos a través de un correo. Gracias.
Débora De Sá Tavares
Hola Jota, puedes suscribirte a nuestros artículos y recibirlos por email. Saludos
IGNACIO ESAA
...estos artículos me han ayudado a ver mi vida de otra manera, basándome en los tantos testimonios que e leído y vivido, ya puedo decir y concretizar lo erróneo que estaba hace mas de 10 a;os de relación que terminaron gracias a mi inestabilidad emocional dependiente. Tuve que irme del lado de mi pareja para poder entender lo infeliz que eramos tratando dentro de un mundo oscuro buscar la luz que mas lejos e inalcanzable estaba para mi. Hoy día trato de verter todo lo que e aprendido y sigo aprendiendo en busca de mi propia identidad, felicidad y mi libertad de querer y amar sin prejuicios y ni ataduras de ningún tipo. Acepte tener un problema grave psicológico, que pudo haber causado mas da;o del que cause, en este momento ya escribiendo con una música suave e instrumental de fondo, me exteriorizo y casi en plenitud ``pudiera´`decir que me siento en un plano finalizando algo que antes hubiese sido perfecto, pero DIOS, es el único apto y acto, para establecer lo que yo necesito en mi vida. Y me cenceño este camino de personas que se preocupan y se esmeran por hacer el bien de alguna forma a las personas como yo y millones igual ,quizás mejores o en peores situaciones que las mías,. Gracias por hacerme ver mi error, mi problema y mi ceguedad. Ya siento que la vida se aclara y en busca de mi propio YO, siento que el camino esta dado para ser realmente feliz conmigo y respetar las vidas que me rodean y las que quieren compartir un mundo excelente a mi lado. DIOS TE AMO.
vanessa
tengo una pregunta.. yo era una persona segura de si misma que no me sentia fea ni muchos menos con miedo a quedarme sola, cuando conoci a mi novio esa actitud mia lo hacia sentir mal, que a veces quisiera salir sola con mis amigos lo hacia sentir que no lo queria y aparte algunas peleas que tenias por otros motivos, el constantemente me decia que no lo queria y que lo maltrataba despues de eso decidi cambiar y di el 100% en la relacion, las cosas se voletaron y el me humilla me maltrata y constantemente esta terminando conmigo, pero yo me siento perdida siento que debo estar con el y siento que tengo la culpa de que el sea asi y que me meresco todo lo que mepasa al grado que ahora soy demasiado celosa posesiva y quiero estar con el siempre aunque me maltrate, he intentado dejarlo y no puedo no se que hacer
paco
es un juego de la mente egoista ,y no dejes que te manipule lamente inconsciente
Alex Mora
Yo estoy igual. Pero he decidido dejarlo. Me tengo que querer más yo mismo. Y no te valora y no lo hace porque no te quiere. Así de fácil.
Esmeralda
Gracias su artículo me ayudo mucho a entender los problemas que uno tiene y como resolverlos
teresa
hola ahora me dio cuenta que soy dependiente emocional, estaba todo el rato achacandole que no me dijera te quiero, o si no me llamaba es que no me queria, siempres preocupada de que coquetera con otras o me sea infiel. Ahora tengo miedo de no saber enfrentarme a este problema de que me pueda el miedo que siento al quedarme sola o al pensar que el ha salido sin mi y le puedo perder. El no tener amig@s a los que acudir cuando me encuentro mal me hace sufrir mas todavia.
eduardo
porque ando p`eleando com mi esposa
Usuario Anónimo
poca informacion,como evitar ser dependiente,

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